1.站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌 ， 注意手肘尽量伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸 。
2再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸 ， 尽量不要驼背 。
3.重复1至2的动作共约30秒 。
参考资料：百度百科-开合跳
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