以上内容参考：人民网-爬行健身益处多
著名专家卡尔旺博士对各种爬行动物进行了详细的观察研究，发现爬行动物很少有动脉硬化、腰椎病、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病 。为了实验长期爬行对人的健康是否有益，他把一些患者集中在一起，让他们每日爬行20~30分钟 。这些患者经过一段时间的锻炼后，健康状况有了明显好转，所患疾病也有不同程度的减轻 。
爬行的妙处
科学家认为，爬行使人在活动中回到原始动作姿势，使头部和心脏的位置降低了，使全身的血液回流通畅，有利于对身体各器官的血液供应 。运动时，内脏向下压迫胸、腹前壁，使呼吸肌得到了锻炼，呼吸器官的功能也得到了改善；肺内的气体交换充分，血液中的氧量增多，从而使新陈代谢增强 。在运动中，维持头部重量的颈、背部肌肉群也得到了锻炼，改善了脊柱的姿势和体态，减轻了下肢、骨盆的负担 。身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担 。若每天有一定时间进行爬行锻炼 ， 则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显著的症状起到治疗的功效 。
目前 ， 爬行健身法在英国非常流行 ， 常常会有不少人集中在草坪上 ， 每天进行30分钟左右的爬行练习 。这些英国人四肢伏地 ， 手足并用在地上爬行，做出向前爬、向后爬等动作 。
爬行实施方案
爬行健身法简单易行，一学就会；早上、晚上、午间休息等均可就地爬行几圈，只需几分钟时间 。爬行前，先活动一下四肢 ， 特别是肘关节、腕关节、膝关节、踝关节等 。开始爬行时身体保持水平状态 ， 不要着急 ， 让身体有一个适应过程 。爬行中，注意双手的应用，不要把重量都压在膝关节 。爬行中，抬头四处张望，让颈部也得到活动 。爬行练习要坚持30分钟以上 。
很快你就会发觉，当小婴儿的感觉真好！
本人切身锻炼下来感觉对骨盆的变形有矫正作用，对腰腹部及臀部的塑性非常好 。
爬行运动对身体有什么好处，听听大叔说的对吗
爬行对于核心肌肉群 ， 以及胸肌有很好的锻炼效果 ， 可以增强核心鸡群，进而提升整体身体的协调性，躯体稳定性 。可以查查“鳄鱼爬”俯卧撑，虽然跟爬行不同，但可以参考锻炼效果 。
文章插图
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4、有翅膀的鳄鱼会有多危险?鳄鱼是地球上最具攻击性和危险性的动物之一 。事实上，它们在爬行动物世界中排名第二，仅次于蛇，因为它们在一年内杀死了最多的人 。原因是蛇比鳄鱼更容易与人接触 ， 而且蛇是有毒的 。
对于这个答案，我将只考虑最庞大的鳄鱼物种 。咸水鳄(鳄鱼) 。要么做大，要么回家，对吧?
上面的图片是Lolong，有史以来最大的咸水鳄鱼，测量从鼻子到尾巴 。在20英尺3英寸(6.17米)，重2370磅(1075公斤)，Lolong是最大的人工饲养鳄鱼 。
在那样的重量下，简单的物理学告诉我们，没有任何生物的翅膀可以把他放在空中，就这样!让我们假设进化向物理伸出了手指，把他抛到空中 。
假设他的体重不变我们就得算出他的翼展 。漂泊信天翁的翼展是现存鸟类中最大的，可达3.5米(11英尺)，但通常体重不到12公斤(26磅) 。
历史上最大的恐龙/飞行动物是风神翼龙，一种翼龙 。许多翼龙都很小，但最大的翼展超过9米(30英尺) 。其中最大的一只估计重达250公斤(550磅) 。
(风神翼龙与飞行中的塞斯纳相比 。维基共享)假设我们的鳄鱼体重和翼展的比例不变 。它必须拥有至少是翼龙三倍的翼展才能飞行 。这将使我们的翼展达到27米左右 。这几乎是波音湾流(Gulfstream) 30米翼展的大小 。
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