1、如何面对压力 面对压力的方法这位知友，面对压力的方法
有的人被压力击跨 ， 一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率，这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用，在面对困难时，能够自我控制，有条不紊，即所谓的因势利导 。因此，你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造 ， 进而才能彻底享受人生 。
一：认识压力的来源
构成压力的几个方面1：期望值过高;2：雇员与老板之间的压力(权力);3：来自同事间的压力(相互之间的竞争);4：来自情感的压力;5：来自家庭方面的压力
二：与压力和平共处
逃避解决不了问题，最好的办法就是与压力相处，做一个有心人，抛去旧压力，迎接新压力，并克服解决 ， 创造奇迹
三：缓解压力
1：冥想可缓解压力：1)训练注意力;2)面对思维过程的控制;3)提高处理压力的能力;4)帮助身体放松
2：痛苦时 。流泪也能缓解压力
3：体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药
四：处理过度压力的“四步曲“
1：逐步适应;2：溜之大吉;3：处惊不变 ， 4：忘却悲痛：极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发
五：逆境是成功
1：面对逆境要采取积极的态度
2：逆境会变成好运的台阶：无论处在何种困境中，他们始终保持主动的状态，他们不会让事态的发展左右自己的选择，他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾 ， 客观面对问题 ， 努力寻找走出逆境的机会
3：反思失败，不要自我封闭
4：冲出困境的路很多，关键是做出正确的选择：1：要有充分的理智;2：洞察自己内心深处稳定的兴趣爱好和志向3：认识自己的优势和劣势4：勇气是克敌制胜的法宝
六：怎样面对压力
1：面对压力，冲破自我樊篱
2：面对压力，摆脱墨守成规
3：面对压力，不要自我否定
面对挫折和压力的解决办法
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐 ， 少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是人生难免会遇到失落、痛苦和挫折，没有经历过痛苦和失败的人生不是完整的人生 。巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊 。”这是人生的道理 。要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折 ， 这是对人的磨炼 ， 也是一个人成长必经的过程 。
那么，当我们遭受挫折的时候 ， 应如何面对呢？
1、要以一种积极的心态去面对,把压力化为动力 。要认识到只有经历过失落和挫折，你才会变得成熟 ， 并越来越有职业和人生的经验 。遭受挫折的时候要冷静分析，想出更好的改进办法,并及时总结经验 ， 吸取教训 。现在年青一代很多都是由父母去承担压力，缺乏锻炼意志的机会,
一旦遇到挫折就容易被击垮 。例如不能正确面对失恋的挫折 。其实失恋没有什么大不了的事，不要背着沉重的精神包袱，浪费时间去为已经无法改变的事情担忧，要勇敢地面对现实 。请记?。?面对挫折，不要怕 ， 也不要后悔 ， 因为成长必然要付出代价 。要学会自我宽慰，容忍挫折，更加不要为了爱情，虐待自己，埋葬了自己的大好人生 。
2、懂得自我调整 。人在受挫之后要使自己能够保持奋发向上、乐观豁达的心理状态，就要及时将自己的情感和精力转移到有益的活动中去 ， 这是摆脱痛苦最好的办法 。例如可以通过自己喜爱的读书、写作、摄影、听音乐、看电影、体育锻炼或外出旅游等方式，转移注意力，使情绪得以调适 ， 重新找回自信 。
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