3、禁忌吃凉的食物
在中暑之后禁忌吃一些凉的食物，比如说一些冰镇的雪糕，冰镇的饮料等等，这些特别凉的东西会深深地刺激我们的胃部器官，而且对我们的胃黏膜造成极大的伤害 。
4、禁忌吃辛辣食物
在中暑之后应该禁忌吃一些辛辣的食物，比如说有的人喜欢吃辣鸭头辣鸭脖，喜欢吃麻辣香锅麻辣烫等等，这些辛辣的东西都应该忌口，不应该进行服用，这样才能够注重我们的饮食健康平衡 。
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5、炎热夏季如何预防中暑 炎热夏季如何预防中暑
现在正值盛夏时节，天气酷热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成 。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状，严重时会出现昏厥或痉挛，甚至威胁生命 。下面是我为大家带来的炎热夏季如何预防中暑，欢迎阅读 。
夏季预防中暑必不可免 ， 做好几点就可以降低中暑几率 。
1、喝水
大量出汗后，要及时补充水分 。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水 。
但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了 。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分 。
除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等 。
夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品 。而乳制品即能补水 ， 又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择 。
最后，蔬果也是夏季必不可少的，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的 。
但有糖尿病者不要过多饮用含糖量较高的水果 。
2、降温
夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段 ， 外出一定要做好防护工作 ， 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料，随身携带一些防暑降温药品 。
衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑 。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领 ， 降低体温 。
3、备药
夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带医生开的避暑药物，遵照医嘱吃药 。
4、充足睡眠
在高温的天气 ， 人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠 ， 使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑 。
每天最好保证8小时睡眠 ， 不要熬夜，睡眠时不要对着风扇或空调直吹 。
中午可以小睡一会 。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力 。
5、使用隔热窗帘
隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度 。
而且，隔热窗帘是不透视的，外面是无法看到屋内情况的，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力 。
6、居室通风
防中暑最重要的是室内通风 ， 千万不要经常门窗紧闭 。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑 。
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