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3、夏天怎么防中暑夏天我们如果不注意的话是很容易发生中暑的，中暑当然会很难受，严重的还会损害身体健康，因此 ， 我们在夏天要特别注意防止中暑 。以下是小编整理了关于夏天怎么防中暑_夏天喝什么水防中暑，希望你喜欢 。
夏天怎么防中暑
不要经常进出空调房
空调房和外面的温度是相差几度的，如果随意进出空调房 ， 尤其是在满身是汗的时候进入空调房内，很容易中暑 。
穿吸湿性、透气性好的衣服
如果衣服不透气，出汗过多 ， 而且汗出以后直接又渗进皮肤，那也很容易会导致中暑 ， 所以应穿透气性好，出汗后很容易干的衣服 。
多喝降火的汤水
在夏天除了要多喝水外 ， 还可以喝一些可以降火的汤水，比如绿豆汤、金银花茶、西瓜汁、盐水等都是很好的防中暑饮品 。
注意防晒
如果要出门的话，一定要注意做好防晒 ， 最好是戴帽子或者是撑?。?这是最简单方便的防晒、防中暑方法了 。
避免中午外出或户外工作
在夏天最热的时候是下午两三点，一般在过了十一点后 ， 一直到下午三点前，是不建议外出的，尤其应尽量避免在这个时间段在外面工作 。
不要熬夜
如果经常熬夜 ， 会使身体元气受到损伤，对于炎热的天气，身体的调节能力就会变差 ， 这就容易发生中暑 。
夏天喝什么水防中暑
中暑是由于人长时间的在高温环境下工作或活动，导致机体体温调节中枢功能紊乱所造成，并出现头晕、乏力、恶心、呕吐、腹痛 ， 以及伴有出汗、发热等症状 。所以在炎热的夏天要预防中暑，除了要尽量避免长时间暴露在高温环境下，以及外出的时候带上遮阳伞、遮阳帽或涂上防晒霜以外，还建议可以多喝一些淡盐水，来补充因出汗丢失的体液，可以喝一些菊花茶、金银花茶、绿豆汤及梨汁、西瓜汁等来清热解暑 。另外也可以服用一些中成药，如藿香正气水、十滴水、解暑片来预防中暑，同时建议这些药物最好随身携带以备急用 。当发生中暑以后 ， 对于症状较轻的要及时到通风、阴凉处休息;而症状较重的则建议要及时就医 。
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4、夏天怎么防中暑 夏天怎么防中暑
夏天怎么防中暑，高温中暑是在气温高、湿度大的环境中，人们发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调 ， 心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候，那么夏天怎么预防中暑呢？
夏天怎么防中暑1
夏天怎么预防中暑
1、及时补水，补充糖分效果更好
在高温多湿的室内和车内 ， 即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，结果引起痉挛、昏迷等中暑症状 。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分 ， 效果更好 。
最好多喝些淡盐开水、绿豆汤等 。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝 2～4 杯水(500~1 000 毫升) 。水温不宜过高，饮水应少量多次 。
2、高温天气外出注意防晒
当气温达到≥32℃时 ， 尽量不要外出，如需外出安排在早晨或者傍晚外出 。必须在外出时带上遮阳伞、太阳镜等，并涂抹防晒指数(SPF)15 或以上的防晒霜(UVA/UVB 防护) 。
3、多喝汤
在夏季我们往往都会熬制很多的汤，例如酸梅汤、山楂汤、金银花汤等等，因为人体一直在出汗 ， 就会消耗很多的体液，造成身体缺水，但是喝水只能补充水分，并不能补充能量，那么 ， 喝这些汤在补充水分的同时 ， 又能补充能量，是一件不错的选择 。
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