1、夏季防中暑小妙招防暑方法:
1、喝盐开水
喝白开水时最好加些盐 。夏季高温，出汗过多 ， 体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水 ， 可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效 。
2、喝茶水
钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动 。科学分析表明 ， 茶叶含钾较多，占其比重的1．5%左右 。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品 。
3、不宜过量饮酒 。
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油 。
4、饮食不宜过于清淡 。
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要 。
扩展资料:
中暑急救措施
1、转移到阴凉通风的位置
如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置 。最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温 。
2、对身体降温
应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体 。也可以用电风扇对患者进行吹风 ， 这些方法都能够加速身体降温 。如果是家里有条件的患者，也可以使用降温毯来给患者降温 。
3、为身体补充足够的水分
如果中暑的患者还有一些意识的话，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状的 。除了需要给身体补充足够的水分，也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水 。
参考资料:百度百科-防暑降温
文章插图
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2、防中暑的方法?第一、就是减少在高温的活动时间 。夏天比较闷热，尽量不要在上午十点以后和下午两点以前出门 。如果真的要外出，也要做好防护工作，比如要饮用足够的水分，撑个遮阳伞戴遮阳帽，擦防晒油等 。第二、预防中暑最好办法就是补充足够的水分 。除了多喝水以外，摄取水分含量比较高的蔬菜、水果也是比较重要的，夏季蔬菜中含水分高的有黄瓜 ， 绿黄色蔬菜、萝卜等，水果则包括西瓜、水蜜桃、梨、番茄等等 。另外夏天流汗比较大 ， 钠离子、钾离子、钙离子也会有缺乏，喝一些运动饮料也是不错的选择 ， 水分流失快，但千万不要感到口渴时候才补充水分 。
第三、是夏季白天比较长，夜晚比较短，气温又高，身体自然就会受到影响 ， 容易感觉疲劳，发生类似于热感冒的情况 。而且最主要的解决办法就是保证有充足的睡眠，一般正常的睡眠时间是6到7小时，但是越晚就寝，睡眠品质就越不好 ， 我们鼓励早睡早起 。
第四、就是避免冷热温差过大 。如果从炎热的户外进入到冷气房中或者运动完马上喝冰水 ， 这个时候说血管收缩比较快 ， 身体没有办法及时调节体温，很容易就发生中暑的症状，所以我们进出冷气房记得要适度的增减衣服 。另外如果要频繁出入的时候，进入冷气房前，记得先在室外阴凉处待一下 ， 让身体有时间来调节 。进入冷气房后可以多加一些薄的衣服，等体温略有升高 ， 外出时再脱掉，这样就不容易因为温差调节不过来而导致中暑了，以上就是防止中暑一些方法 。
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