开心娱乐
养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处 。可排除浊气、邪气 。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐 。
提高技能
通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高 。
减肥
打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了 ， 肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了 。六、增强友谊 。通过打球、比赛不相识的都互相认识了 ， 了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存 。
锻炼眼力
打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近 ， 一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力 。
打羽毛球的发力技巧
右腿蹬转
利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速 。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向斜 。
转髋
因为腿的蹬转 ， 再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快，这是第二次旋转加速 。转到髋部正对球网时，刹车，以甩动肩部 。此时，你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的 。
转肩
在髋部的带动下肩膀向前转出 这是第三阶段的`旋转加速 。从这个时候开始就是整个身体正对球网了，肩部转动到位后，刹车 ， 把手臂甩起来，此时，整个手臂跟球拍的位置完全在你身上 。
手臂打开，伸直
先是在肩膀的带动下甩开上臂吗 ， 这是第四阶段的加速了 。上臂到位后肘关节刹车，肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来，这是第五个加速环节，当前臂甩到最高点时也来个刹车 ， 把球拍高速的甩起来 。同时，前臂内旋发力 ， 手指握紧球拍，这是最关键的，最后一次加速 。
打羽毛球注意事项2
打羽毛球注意事项
准备防滑功能好的鞋子
在打羽毛球之前应该注意准备运动装备，尤其重要的是运动鞋尽量穿羽毛球专用鞋，以避免运动中可能的崴脚意外 。鞋底应选薄的，具有减震、缓冲功能；鞋底材质可以选择生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性能好，防滑功能好 。
挑选适合自己的球拍
选择球拍时力量较大者可选稍重的球拍，力量较小者可选较轻的球拍 。可以拿在手上挥动一下，试试手感 。或者用一只手握住拍柄，另一只手握住拍头顶端掰一掰 ， 如果羽毛球拍出现弯曲 ， 说明拍柄还是比较有弹性的 。球拍弹性越大，打球需要的力量就越小 。
穿棉质的球袜
袜子应选棉质的 ， 不能太?。?最好厚些，这样才能有较大的摩擦力，防止受伤 。
佩戴护腕、护膝
如果觉得有必要的，可以佩戴护腕，护肘，护膝和护腰，更好的保护身体各个部位 ， 避免在运动中受伤 。
打羽毛球前1个小时进食
运动前应提前至少1小时进餐，尽量吃容易消化和高能量食物，以便有足够时间消化，不让运动时身体有额外负担，也避免对消化系统产生负面影响 。
注意补水
羽毛球运动过程中出汗也是比较多的 ， 水分盐分流失较大，容易发生肌肉痉挛 。可以准备一些温开水冲泡的盐水 ， 在运动前半小时，休息时及运动后适量补充些，以避免痉挛状况的发生 。
【打羽毛球需要注意的问题,羽毛球运动注意事项有哪些】尽量不带眼镜
打球时建议佩戴隐形眼镜 。若戴普通眼镜打球，建议绑上松紧带将眼镜固定，以尽量避免眼镜的松动和掉落 。
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