二、形成了自己的打法 ， 有自己的专长技术 。
三、有一只适合自己打法能发挥技术特点的好的球拍 。
四、有好的比赛策略：包括知己知彼、专长技术的组合化 ， 以形成稳定的得分技术、要有必胜的信心等，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合 。
五、有好的比赛心态，不抛弃 ， 不放弃 。即见高手不放弃，遇低手不摒弃 。
六、平时常和不同打法的选手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力 。
七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术 ， 非常规技术和临场应变能力等存在的问题 ， 会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础 。
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4、打羽毛球的注意事项 打羽毛球的注意事项
打羽毛球的注意事项？打羽毛球是一种常见的运动 ， 很多人都喜欢打羽毛球来锻炼自己的身体 ， 虽然打羽毛球是有很多好处的 ， 但是在打羽毛球的时候也是有很多要注意的地方，下面我分享打羽毛球的注意事项，一起来了解一下吧 。
打羽毛球的注意事项1
打羽毛球应注意什么
羽毛球是男女老幼都适合的运动，而且只要用科学的方式参与，会对身心带来不少好处 。尽管我们平时打球的时候没留意，但不同的动作能为身体带来不一样的益处 。
例如扣杀需要力量，双方对拉的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力，在扑救球时又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力 。
经常进行羽毛球运动，可以发展身体的灵活性、协调性，改善呼吸系统以及心血管等系统的功能，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，并且能增进抗病防衰、调节精神的作用 。
高难度动作有风险
很多熟悉了基本动作的爱好者，往往会追求高难度动作 。专家提醒说，如果没有专业训练，这些高难度动作有时候会让普通爱好者受伤 。
比如说 ， 一些人觉得能打出漂亮的反手球，就喜欢反手击球时更发力，追求更多花样，这很容易出现手腕关节三角软骨撕裂 。如果向内旋转手腕，一扭就觉得疼痛，有时还咔咔作响，这就是腕关节三角软骨撕裂的症状 。如果休息几天仍无好转 ， 需要尽早就医 。
此外，羽毛球中最帅气的杀球，容易让肩关节受伤，并引发肩后部关节囊增厚，从而影响肩关节的活动范围和内部的稳定 。有些人平时坐着不动，关节受伤都不知道，直到打球时一抬肩感觉很痛，才醒悟到受了伤 。
而最容易忽视的就是跑动 ， 很常见的就是羽毛球的飞奔救球，如果热身准备不够的话，身体就可能发生“头臼撞击综合征” 。平时肯能没感觉，但当你屈曲髋关节会痛，那么就应该检查是否患上这种病了 。
打羽毛球的注意事项2
高血压打羽毛球注意事项
1、高血压患者如果体质较弱时，注意不要动过过猛，以免发生意外 。
2、清晨不宜进行有一定强度的体育活动，对于患有血管病的人群，选择上午9～11点或下午4～6点之间运动，效果会更佳 。
3、高血压打羽毛球，一次一小时左右差不多，运动后不太劳累为准 。
4、平时注意自己的饮食习惯，不可暴饮暴食， ， 保持愉快的心情 。
5、定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜 。
6、要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动 。
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