消除运动后肌肉酸痛10个妙招,如何消除运动后的肌肉酸痛呢( 七 ) _生活百科

10、睡觉疗养：
当肌肉酸痛是由肌肉撕裂而引起时，需要一定的时间来恢复。当我们睡觉时，身体会生成数量更多的生长激素，帮助肌肉重建。
【消除运动后肌肉酸痛10个妙招,如何消除运动后的肌肉酸痛呢】在运动以后，拉伸身体也是很有必要的事情，因为这个时期的肌肉是运动以后的状态，需要适当的放松保持舒缓。平时应该增强我们的身体运动锻炼，因为它利于我们的身体健康，可以促进血液的循环，排出身体多余的毒素和垃圾。这些都是对身体很不错的锻炼，也是需要大家注意的方法。