1、肠胃不好怎么调理
1.山药小米糙米牛奶糊
山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化，具体做法：需准备100克已经蒸熟的山药 ， 还需普通小米20克 ， 糙米20克，在加入900克毫升的水，搅在一起达成米糊，然后放入全脂奶粉50克，用勺搅拌后即可食用 。
2.醪糟木瓜牛奶藕粉羹
素材：200克醪糟，100克木瓜，5克藕粉，50克的水，200克全脂牛奶 。所有素材准备齐全后，将买回来醪糟清洗后，拿出200克放进已加水的锅里煮沸，加入配好量的木瓜煮2分钟；在把5克藕粉放入50克的水中搅拌，再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌，最后倒入200克全脂牛奶即可食用 。
3.大枣南瓜糙米花生糊
干枣20克，南瓜100克花生50克 ， 糙米30克；将干枣洗净切成二分之一，把核去掉，用凉水泡2个小时 ， 南瓜切成块，糙米用水清洗一下 。最后把所有素材放进豆浆机当中，把总水量调整到900毫升，用五谷豆浆程序或米糊程序，打成糊糊即可 。
4.山药糯米糙米芝麻粥
把糯米50克，糙米1份，500克毫升水放入电饭锅煮沸 ， 最后把切好的山药丁2份放进去继续煮，知道煮成粥，这款粥很利于养胃 。
5.花生芋头紫米大米饭
素材：150克大米，放入已经泡过2小时的紫糯米(生重50克)，花生30克，切成芋头丁100克，加水一起煮成米饭 。
6.豌豆蘑菇鸡肉糙米粥
先将豌豆洗净，蘑菇切片，鸡肉切丁炒熟，放入糙米、白米(各50克)、燕麦片(20克)一起在电饭锅加水煮成浓粥 。
7.南瓜莲子薏米牛奶饼
第一要先把南瓜蒸熟，打成糊浆；第二步准备莲子2分，薏米2分打粉；第三步把少量面粉混合在一起，再加奶粉或牛奶加以搅拌，加入无铝泡打粉，在平底锅做成可口的小饼 。这是一款能预防胃不舒服的零食 。
2、肠胃不好的原因
1．生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化 。
2．吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力 。
3．饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性 。
4．饮食不卫生 。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病 。
5．生活作息不正常 。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常 ， 长期可以使胃肠负担过重 。
6．吃的太快 。会使咀嚼不到位 ， 造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害 。
7．压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常 。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等 。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀 。
8．吃的太油腻，造成肠道不易消化 。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变 ， 不利于有益菌存活 。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭 。
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3、肠胃不好吃什么药调理问题一：我肠胃不好吃什么药可以调理呢？用点双歧杆菌制剂 比如说：整肠生 四方肠胃宁 效果都可以的 但是你得吃上一个阶段 或用点香砂养胃丸 效果都还不错的 长期服用效果很好
问题二：肠胃不好应该吃什么药，怎么调理首先：1、保持心情舒畅,过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱,从而加重肠胃病情; 2、不抽烟喝酒,不吃生冷,辛辣 *** ,海鲜,煎炸油腻食物; 3、饮食以清淡素食为宜,白天吃1-3各水果; 4、早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强,排解肠胃内的毒素 。(1)供给充足的热能和蛋白质：由于长期慢性病程,机体消耗大,应供给充足的热能,以防 止体重继续下降.可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭,蛋白质100克／天以上,脂 肪40克／天,总热能为10 460兆焦／天(2500千卡／天),选择脂肪含量少且易消化的 食物,严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食,以保证热能及下 正氮平衡 。(2)补充足够的维生素：除食物补充外,必要时补给维生素制剂.结合临床症状,重点补充 相应的维生素,如维生素A,复合维生素B,维生素C,维生素D,维生素K等. 。(3)注意电解质平衡:重腹泻时电解质的补充极为重要,早期可静脉补充.饮食中给予鲜 果汁,无油肉汤,蘑菇汤等.缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物,如动物肝脏等,必要时 口服铁剂. (4)少量多餐：选择细软易消化的食物,既保证足够营养,又不致加重肠道负担.在烹调上 尽量使食物细,碎,软烂,以煮,烩,烧,蒸等方法为宜,避免油煎,油炸,爆炒等,以减 少脂肪供给量.应注意食物的色,香,味,型,想方设法提高病人食欲.每日以6～7餐为宜 . 。(5)为保证营养供给,对食欲不振的病人可用代替性治疗.口服要素膳,全营养制剂等, 以补充营养 。
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