3、温度适宜、细嚼慢咽 。吃饭的时候 ， 食物的温度应以“不烫不凉”为准，吃的时候要“细嚼慢咽”，以减轻对肠胃的负担 。另外对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
4、注意防寒、避免 ***。胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。而吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应 ， 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。所以最好不要吸烟、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
肠胃不好应该吃什么?
前面说了那么多要如何调理肠胃的，那肠胃不好的人应该吃什么比较好呢?
一、多吃富含维生素C的食物 。维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西兰花、鲜枣等 。
二、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等 。
三、多吃一些面食，比如馒头 。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错 ， 对肠胃有好处 。
希望对你有帮助，望采纳，谢谢
问题七：成人消化肠胃不好吃什么药调理饮食调养： 饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
忌嘴保养： 要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用 ， 以防 *** 胃粘膜而导致病情恶化 。
平心静养： 要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的 ***。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
运动健养： 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。
吃饭要注意： 定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作 。注意了以上这些还不够，长期调理使用常渭宝茶疏肝理气、和胃止痛 。注意：少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，*** 食道黏膜 。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心 。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养 ， 不要纯吃淀粉含量高的食物 。饭后不要躺下休息 。
问题八：肠胃不好吃什么药调理脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证 。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证 。中医指出，脾胃虚弱宜吃健脾胃的食物，比如具有补脾气作用的食物 ， 宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品 。忌吃性质寒凉 ， 易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品 ， 忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品 。中医方面也建议平时也可以搭配德甫的常渭宝茶调理 。
脾胃虚弱者适宜食物：
1.主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等 。主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐 。
2.肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等 。肉食以牛肉为主 。
3.蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等 。多吃栗子，栗子健脾的功效较佳 。
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