1、肠胃不好可以吃什么?您好，有些人常常把“肠胃不好”天天挂在嘴边 ， 其实往往肠胃不好的原因多是由于自己的饮食不规律、不合理造成的 。夏天很多人冰饮和冰棍不离口 ， 能拉肚子？能肠胃好吗？就和人一样，你对“他” ， 他才会对你好，回报你 。反之就只有天天往厕所跑了 。
胃不好就少吃苹果 ， 梨等酸性水果，可以多吃些香蕉，猕猴桃，适量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，怀花蜜)都比较不错 ， 忌烟酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的食物也尽量少吃，很容易引起消化不良 。早晚喝一杯热牛奶或豆浆，用食疗的方法治疗效果更持久 。
1、调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛 ， 胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利 。
2、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见 。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定 ， 避免情志刺激 。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的 ， 得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度 ， 保证充足的休息和睡眠 ， 可以促进疾病的康复 。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌 。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭 ， 对于促进胃病的康复有着重要的意义 。
肠胃保养饮食须知
1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳 。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜 。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中 ， 易引起中年失智症、早衰症 。
只要早起30分钟就有充足的时间进食 。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹 ， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡 。
2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失 ， 骨质疏松 ， 下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失 。
3、成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性 。
4、三白少吃–白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担) 。
5、水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾 。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃 。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者 。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状 。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效–清肠、预防肠癌 。
6、生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源 。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜–地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等 。一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物 ， 才会有能量 。
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