吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用 ， 这样就能减轻肠胃不适 。相比较成人，孩子更容易出现此类问题 ， 婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中 ， 用红薯替代部分主食 ， 但不要超过主食总量的1/3 。
4、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。
可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可 。
5、芋头
陶弘景在《名医别录》中指出芋头具有“宽肠胃、充肌肤 ， 滑中”的功效;《食物本草》中说芋头“疗烦热，止渴 ， 令人肥白，开胃 ， 通肠闭” 。秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃 ， 增强脾胃消化功能 ， 还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头便宜又好吃 。
需要提醒的是 ， 吃芋头时注意一定要烹熟，否则其中的黏液会刺激咽喉，而且不要一次吃得太多 。南方人食用芋头的花样相比北方人丰富多了，最常做的.就有芋头饺子 。常吃芋头馅饺子可以健脾养胃 。
胃不好吃什么可以调理好21、木瓜
木瓜是一种很常见的瓜果，木瓜里面含有的木瓜酵素可以加速蛋白质的快速的吸收 ， 对于肠胃不好的人 ， 可以起到缓解的作用，希望大家可以适当的吃一些木瓜 。
但是，有一点是需要注意的，那就是木瓜是属于一种寒性的食物，经常吃，对于自己的身体是没有什么好处的 。
2、石榴
石榴是一种很受大众喜欢的水果，因为果料饱满，经常会作为大家茶余话后的食物，因为石榴中含有一些果酸，对于调节肠胃和消化是有一定的作用的 。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
4、菠萝
菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分 ， 适当食用对肾炎，高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块 。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害 。
5、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富 ， 其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食 。
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5、肠胃不好吃什么调理很多人容易产生厌食的情绪，而且很难有个好胃口 。肠胃不好吃什么调理是许多人的困扰，引起肠胃不好的原因有千百种，但是肠胃不好归根结底还是会出现消化不良症状 。肠胃的调理可以从做到健康饮食入手，在烹调方法和食物选择方面加以注意 。以下教大家肠胃不好吃什么调理 。1.饮食调理首先我们要对我们吃的这方面有个大概的调配 。三餐要规律 ， 进食时间很重要，每日进餐按照规定时间，不宜过饱 ， 最好少食多餐 。不要常吃重口味刺激性食物，譬如麻辣火锅、或者炸鸡等过分油腻的食物，对肠胃负担过重 。浓茶和浓咖啡也要少喝，对胃壁造成腐蚀性破坏 。还有本身纤维过粗的食物也要少吃，如粗粮和芹菜等，胃肠难以消化这类物质 。吃饱饭后可以用手轻揉胃部，促进消化 。
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