1、睡前喝红酒好还是喝牛奶好我把他俩优点都列举出来，你看看哪个是你想要的 ， 你就喝什么
第一、相对来说，晚上喝牛奶比早上喝牛奶更有利于身体对牛奶中营养成分的吸收 。也就是说晚上喝牛奶能够完全吸收牛奶中的营养价值，更能体现喝牛奶的重要性 。
第二、晚上喝牛奶有助于睡眠，能够提高睡眠质量 。
第三、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，防止了骨流失，骨质疏松症的发生 。
第四、长期睡前喝牛奶 ， 有利于提高机体免疫力提高抗病和防病的能力 。
一是晚上喝红酒 ， 有助于提高睡眠质量 ， 红酒可以缓解神经衰弱，抗疲劳 ， 红酒含矿物质含量，远胜于最优质的矿泉水，而且红酒中的多酸含量相当多，所以 ， 对于预防心血管疾病有极好的作用，有助于预防动脉硬化和早老性痴呆症等疾病，还具有减少骨质疏松的危险和助颜的功效，红酒中还有人体维持生命活动所需的三大营养素，维他命，糖及蛋白质 ， 如果有效的调节神经中枢枢经活血对脑力和体力劳动者来说，都是不可缺少的营养物质 。
第二是晚上喝红酒，可以达到更好的瘦身效果，红酒中所含的善宁，能够有效的帮助消化 。其所含的维他命c，e和胡萝卜素，也具有抗氧化功能，可以预防老化，保持身体的正常代谢，使形体不会随着岁月的流逝而逐渐的臃肿走样，晚上喝红酒是有很多好处的 。
都好 。
红酒是睡前一个小时左右开始慢慢喝，可以适当改善睡眠 。女性每天的最佳红酒饮用量为150-250mL男性每天的最佳红酒饮用量为300-500ml 建议:至少在睡前的1小时之前喝完 。
牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收 。
总结建议:红酒很好,可要少喝呦 。女性饮酒更易伤肝 。酒精量每天大于20克,5年就有酒精性肝病可能 。牛奶有安神,养胃功能,还可补钙,是不错选择 。
这两样都好，如果非要选择 ， 肯定是牛奶好 。酒毕竟有酒精在里面，晚上喝红酒对高血压、心脑血管等病有很好的预防效果 。
喝牛奶有助睡眠，喝红酒有助氧化！我觉得还是牛奶好些
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2、红酒和牛奶哪个更能有助于睡眠?合理地说 ， 关于睡前喝什么有助于睡眠，你听到的最多的应该只有两样，一件是牛奶 ， 另一件是红酒 。睡觉前喝牛奶或红酒能改善睡眠吗？接下来，让我们走进科学，看看营养专家怎么说 。
“晚上喝杯牛奶，好好睡一觉”几乎成了奶粉商最喜欢的口号 。作为上一代受电视广告毒害最大的父母，自然没事就会说晚上喝牛奶有助于睡眠 。然而，这个口号仍然有一点科学依据 。毕竟，牛奶中含有L-色氨酸，L-色氨酸确实可以用来产生荷尔蒙5-羟色胺和褪黑激素，从而诱导人们睡得更好 。这种物质本身具有促进睡眠的作用 。目前，营养学家普遍认为，喝牛奶有助于人体睡眠更多的是通过“心理暗示”来达成的，温牛奶可以在他们入睡前稳定他们的心理活动，同时使人们加速睡眠 。原则与睡觉前洗个热水澡基本相同 。这与牛奶本身无关 。
红酒比热牛奶更实用 ， 热牛奶通过“心理暗示”让你睡得更好 。美国营养与饮食协会的营养学家凡达纳•赛斯之前的研究结果表明，喝红酒确实有助于睡眠 。葡萄籽、果皮和果肉含有褪黑激素，这是大脑松果体分泌的激素之一 。这种物质对改善人体睡眠有显著效果，因为它可以控制人体的睡眠周期 ， 改善睡眠，能缩短睡前时间和入睡时间 。葡萄酒发酵过程中产生的褪黑激素量将会增加 。因此，无论白葡萄酒还是红葡萄酒在这些条件下都会很容易让人昏昏欲睡 。同样，由于红酒酿造过程中浸泡时间较长，红酒中褪黑激素的含量应该较高 。100毫升红酒含有约60-120 纳克褪黑激素，这更容易让饮酒者昏昏欲睡 。
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