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3、产后发几次汗最合适,产后喝猪蹄汤的做法很多的女性朋友在生过孩子之后会出现产后发汗特别严重的现象，这个时候就会考虑多吃一些食物，来弥补这个缺陷，所以明鉴有很多的做法，例如喝猪蹄汤可以有效的补身体，那么，产后喝猪蹄汤的做法?
【通草墨鱼猪蹄汤】
原料：猪蹄、墨鱼、红枣、通草、姜、盐 。
做法：
1、买2-3只猪蹄，洗净剁块，然后放入热水中焯3-5分钟，加入料酒和姜片哦 。黄豆 。黄豆和猪蹄一直都是最佳搭配，猪蹄富含胶原蛋白质，而黄豆里面富含雌激素，两者一起食用不仅可以下奶，还能刺激乳房，听说有丰胸的功效哦!
【做墨鱼猪手汤教程,墨鱼干焖猪手的做法，墨鱼干焖猪手怎么做好吃】2、墨鱼要浸软，洗净之后切块 。通草准8克左右，洗净备用 。猪蹄可以补血和通乳，对产后缺乳的现象有很好的功效，而且黑芝麻有补肝肾的功能 ， 因此用黑芝麻搭配猪蹄煮汤 ， 可以帮助恢复产后女性虚弱的身体，以及改善便秘的症状 ， 而且还可以促进乳汁分泌呢!
3、汤锅中放入猪蹄、墨鱼、通草、姜片以及红枣 ， 大火煮开后转小火炖2个小时候左右 。
4、最后加入盐调味就可以饮用了 。
月子食谱的误区月子的食谱要科学 ， 而不是自以为什么补就可以都吃，要注意量，注意功效 ， 那么根据一般人会犯的错 ， 整理出了一些月子食谱的误区，一起来看看吧 。
1、产后多吃老母鸡：产后产妇的胃肠道功能还没恢复 ， 不能吃得太油腻 。而老母鸡含很高的脂肪，不适合产后马上吃 。产妇在分娩的时候消耗太多的体力，而且又要哺乳，所以导致体虚 。此时的产妇要吃一些容易消化的食物，比如流质或半流质 。
2、产后马上多喝汤：产后如果要产奶就必须让乳腺管畅通 。如果没畅通却喝了很多汤，那么乳汁会堵在乳腺管里，甚至还会引起产妇发烧所以 ， 所以产后不要着急喝汤 ， 等乳腺管畅通 ， 再喝些清淡的汤 。
3、产后吃补血的东西比如桂圆、红枣等：这些是活血的 ， 吃了会增加出血量 。而且含糖量高，应该在产后2周以后才吃 。
4、月子里不能吃水果：水果富含维生素，产后的3-4天里不要吃寒性水果，之后可以每天吃2-3个水果 。
剖腹产的母亲和顺产的母亲的食谱是不一样的，而且她们的营养需求比顺产的产妇更高 。所以也一定要好好安排剖腹产产妇的饮食，根据实际情况来选择，那么一起来看下剖腹产食谱安排吧 。
剖腹产会有伤口，而且在生产后腹内压骤然减轻 ， 肠子的蠕动比较慢慢，很容易便秘，所以在剖腹产后的6小时后食用一些排气类的食物比如萝卜，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助排气，不导致便秘 ， 注意要少吃那些容易产气多的食物，比如黄豆，淀粉等，防止腹胀 。
当排气过后，就可以把流质食物改成半流质的，比如蛋汤、煮烂的粥等 。
产后的第一天 ， 一般喝稀粥、藕粉、鱼汤、肉汤等，分6-8次进食 。产后的第三天就可以正常饮食了 ， 、补充蛋白质，维生素 。可以喝牛奶，吃肉类3-4两，鸡蛋，蔬菜 ， 水果 。保证产妇和婴儿的营养充足 。
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4、做墨鱼猪手汤教程1、猪蹄一只，姜3片，墨鱼干两只，盐适量 ， 鸡精适量
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