在膳食中注意补充具有抗辐射作用的食品，如十字花科蔬菜油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等都具有抗辐射功能 。黑芝麻增强机体细胞免疫、体液免疫功能 ， 能有效保护人体健康；紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化；绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响，茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能 ， 升高血小板和白血球等；新鲜的水果、蔬菜富含大量的维生素A、B族、C、E，这些富含维生素的食物都能减轻电磁辐射对人体产生的影响 。
在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波 。防辐射最佳植物：仙人掌或仙人球具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能” ， 仙人掌类带刺的身肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康 。
问题四：怎样做才能使电脑辐射减到最小?面部防护
上网虽不致如临大敌，
但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫 。
屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面 ， 更容易导致斑点与皱纹 。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力 。
2.彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉 ， 涂上温和的护肤品 。久之可减少伤害，润肤养颜 。这对上网的女性真可谓是小举动大功效 。
3.养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网 。平时准备一瓶滴眼液 ， 以备不时之需 。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错 。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤 。
4.增加营养
对经常上网的人 ， 增加营养很重要 。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性 ， 是上网时的最佳小零食 。此外 ， 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著 。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁 。
5.常做体操
长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛 ， 甚至出现下肢水肿、静脉曲张 。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰 ， 舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰?。蛔龆妒种冈硕馐峭耆潘墒种傅淖罴虻シ椒?。记?。死嗵宀僭硕坎淮?，但远比睡个懒觉来得效果显著 。
电脑对皮肤的3大致命伤害
电脑对皮肤的伤害――
第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄 。
第二：长有斑点 。
第三：眼部有细纹、黑眼圈严重 。
许多朋友一直向我提出 ， 长期的电脑工作，使皮肤出现了以上3点皮肤问题，希望得到解决 。
先说皮肤干燥
道理我想大家都懂了 ， 只是希望得到解决的办法，我们先说皮肤干燥，电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但这样讲并不是说，对于电脑工作所造成的皮肤干燥不可以解决 。
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