钙在消化道呈可溶状态是被吸收的基本条件 。维C在胃中可形成一种酸性介质，防止不溶性钙络合物的生成及发生沉淀 ， 促进钙的吸收利用 。
维C可将叶酸还原成有生物活性的四氢叶酸，利于叶酸的吸收利用 ， 预防发生巨幼红细胞性贫血 。因此，服用铁剂、钙剂或叶酸补充剂的同时 ， 最好服用维生素C 。
6、解毒
维C被誉为万能解毒剂，可促进肝脏肝糖原的形成 ， 而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用;有害重金属污染环境是目前存在的一个普遍问题，而维生素C可直接参与重金属的解毒过程 ， 可有效预防像铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害作用 。
7、防癌
维C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害，防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺 。此外，维C促进胶原蛋白的合成，有助于防止癌细胞的扩散 。
维生素c的生理作用有抗氧化、改善铁、钙和叶酸吸收、增强免疫力等 。
几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能缺少的营养素，而我们也几乎每天都会通过吃水果蔬菜的方式来补充它 。那么 ， 哪些人需要吃维生素C片?有什么作用?
需要吃维生素C片的人群有：
1、从事剧烈运动和高强度劳动的人 。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充 。
2、在污染环境工作的人 。体内维生素C高的人 ， 几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素 。
3、白内障患者 。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足 ， 是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C 。
4、坏血病患者 。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良 ， 毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物 。
5、长期服药的人 。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等 ， 都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应 ， 应及时补充维生素C 。
6、嗜好抽烟的人 。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁 。
7、脸上有色素斑的人和容易疲倦的人 。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退 。容易疲倦的人 。
【吃维生素c可以对抗新冠病毒吗?维生素c对身体有什么好处,张继科代言的维生素c可以用于新冠吗】维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用，并且还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成 ， 同时具有降低毛细血管的通透性、刺激凝血功能、增加对感染的抵抗作用，并参与解毒功能，还有抗组胺及阻止致癌物质生成、有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成的作用(维生素C是胶原蛋白生成的主要原料) 。
经验总结扩展阅读
- 水果月饼和水果味月饼最大的区别,涨知识丨你吃的是“水果”月饼还是“水果味”月饼
- 破壁孢子粉每天吃多少,过年朋友送的御沁品破壁灵芝孢子粉，是怎么吃的？
- 蓝莓怎么吃是正确的方法,蓝莓怎么吃是正确的方法
- b族维生素片可长期服用吗,B族维生素长期吃可以吗？
- 厂商的“创新月饼”，年轻人为什么不愿意买单,一年一度的“月饼大战”开启，为何这些年人们越来越不爱吃月饼了？
- 塑料盒子可以放进微波炉里加热吗,塑料盒子可以放进微波炉加热吗
- 硒维E的价格,哪里可以买到质量有保证的养生堂维生素e？价格会很贵吗
- 蝶恋花歌词邓紫棋,谁可以把邓紫祺的蝶恋花翻译成中文唱法啊，急啊，不会粤语
- 睡前吃袋鼠精怎么样,dx袋鼠精的功效与作用
- 葱包羊肉做法,怎样做好吃的葱爆羊肉？