沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适 。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康 。
首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境 。
其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系 。人与人的交流不只是可得到帮助和获得资讯，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步 。
再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系 。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例 。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因 。
工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值 。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙 。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机 。
日常生活中的能量
比如电，煤气，汽油之类的燃料，阳光啦 风啦 流水啊 还有很多，自己想想看
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2、当人们面对生活压力大时,应该怎样缓解 当人们面对生活压力大时，应该怎样缓解
1、找个知心朋友倾诉 2、上网同不认识的人倾诉 3、找好朋友喝酒吃饭，喝酒可以如何缓解压力，但不要喝太多，否则酒入愁肠呀 。我转天会轻松不少 。4、购物，买一些自己喜欢的东东，鼓励自己一下 。5、大哭一场，哭也能帮人减轻压力 。6、去KTV大唱一场，7、自己一个人在家看动画片 。以上是我的方法，希望帮到你 。但最主要的还是要面对问题 。不管压力是什么，只有解决了，才会使压力消失的 。运用言语和想象放松 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和 。
在压力大时该怎样缓解???
缓解压力的途径很多，关键是如何缓解你的压力跟你所受到的压力有关 。发泄法是一种非常有用的方法，其实最根本的途径就是提高自己的内涵和智慧，多读多看，多思考，很有事情看透了就不烦恼了 。
当生活压力极大的时候，应该怎样学习排解困扰，勇敢地面对生活?
心要静，不要想太多，
太烦的时候也可以大声的叫叫发泄发泄，
有必要的时候也可以听听音乐啊什么的，
生活中，问题既然已经出现了，不要想太多，
想着怎么去解决它就好了 。
男人面对生活压力大容易秃顶怎么办
你好，可以用头发种植的方式去解决,能够生长出健康的毛发,改善一下头发的问题,不会出现头发脱落的情况 。
人应该怎样面对生活？
平常心面对，一切顺其自然！想太多没用！
当我们面对生活的压力是该怎样去减压
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