怎样给老人搭配营养,老人的饮食一定要注意营养均衡,老人每天的食物怎么搭配着吃呢?( 三 )


②西洋参:原产于北美洲,性寒凉 , 具有滋阴补益功能,适用于肺虚咳嗽、肾虚头晕、肝虚贫血、脾胃虚弱、中气不足等症 。
③红枣:富含蛋白质和多种维生素,适用于脾胃气虚所致的饮食减少、久泻、贫血萎黄、四肢无力等 。
④龙眼肉:富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及矿物质 , 是养心安神、养血养脾之佳品,主治心血虚亏所致的心悸、失眠、健忘等 。
⑤人参精口服液:为单味红参提取有效成分精制而成,具有明显的强身作用,对神经衰弱、过度疲劳、抵抗力下降而无内热者功效尤为明显 。
⑥参参口服液:为西洋参、生晒参精制而成 。适用于食欲不振,头昏目眩,心悸乏力等 。
⑦人参银耳晶:为生晒参与银耳等组成的冲剂 。具有益气养阴生津和健脾润肺之攻效 。适用于体虚乏力、头昏眠差、脾胃虚弱、咽燥口干等 。
除上述进补品外 , 适宜于老人春季进补的滋补品还有黄芪、党参、白术、熟地、莲子、荔枝、猪肚、羊肚、牛肚、鸡肉、鹌鹑蛋、黄鳝、鸽肉、鲫鱼,以及补益中成药人参蜂皇浆、人参大补膏、人参健脾丸、补中益气丸、玉屏风散、刺五加片、五加参冲剂等 。
老人身体虚弱怎么补充营养2
一、蛋白质
蛋白质是延缓衰老,保持生命活力的主要,身体蛋白质足够能增强抵御疾病的能力,多吃优质蛋白质的食物对增强老年人体质有帮助,可以多吃瘦肉、鸡蛋各种乳制品和豆制品,因为蛋白质中所含的`氨基酸比较高,进入身体后容易被消化吸收 , 所以老年人要补充足够 。
二、铁
有调查发现,中国各类人群平均贫血率是在20.1%,而老年群体贫血率高于平均水平大部分,这种现象大部分是跟身体缺铁有关,铁是促进血红蛋白生成的主要物质,一旦长时间缺铁会让老年人因为贫血而有软弱无力,大脑疲劳,抵抗力下降等问题,所以补充足够铁可以从食物中摄取 , 如菠菜,动物内脏等,这些含有的铁元素都比较高 。
三、钙
钙是身体不可缺少的物质,它不仅影响骨骼健康,对内分泌 , 心血管以及神经系统等都有着重要作用,而老年人对钙的需求更高,进入年龄后老年人每天流失的钙比较多,也容易因为缺钙而有关节疼痛、失眠多梦、食欲减退等问题,所以补充足够钙质很重要 , 可以从牛奶、酸奶、各种奶制品和豆制品中摄取钙质 。
四、维生素
维生素也是维持身体健康,提高免疫力以及延缓衰老的重要物质,各种维生素可以从蔬菜水果中摄取,在达不到摄取数量时,可以在医生指导下补充维生素制剂 。不过要注意用量要咨询医生或者根据说明书服用,避免服用量过大而导致不良反应出现 。
温馨提示
老年人身体免疫力是因差是因为各种营养物质在逐渐流失而让身体渐渐出现问题,因此要补充足够营养元素才能帮助维持免疫系统 , 提高代谢能力 , 让疾病不会找上自己 。而且要知道在补充营养的同时坚持运动能起到双效配合,能让老年人骨骼更健康 , 抵抗力更强 。
老人身体虚弱怎么补充营养3
老人身体虚弱如何保养?
1、饮食
首先要注意的就是饮食 , 一定要保证营养均衡搭配 。我们都知道老人在年老之后,可能肠胃消化功能就会有所退化,所以在此时一定要注意避免吃不容易消化的食物,避免吃刺激胃的食物 。
可以多吃一些有营养容易消化的食物 , 比如说鸡蛋,鱼肉 , 瘦肉,青菜,香蕉,西红柿等等,这些食物不仅仅能够有效的补充身体当中所需的维生素,同时也特别容易消化 。

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