怎样给老人搭配营养,老人的饮食一定要注意营养均衡，老人每天的食物怎么搭配着吃呢？( 二 ) _生活百科

营养搭配要均衡，既要有蔬菜，有碳水化合物，矿物质，钙物质，每天都应该吃煮鸡蛋，喝一杯热牛奶。

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2、老年人如何饮食均衡营养很重要老年人要注意合理的饮食，均衡营养是很重要的一个方面哦，要如何去调理体质的呢，可以选择一些食物相互搭配，老年人注意均衡营养是对健康有一定帮助作用的，下面的这些饮食搭配是老年人健康的首选。
老年人营养饮食搭配1：蛋白质宜精黄豆的蛋白质含量高、质量好。鱼肉的纤维短，含脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达87%至98% 。这些都是老年人获得蛋白质的营养食物。老年人每天需要4份蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人应该多吃一些蛋白质的食物，这样食物是比较好消化好吸收的哦，而且还可以有促进代谢的作用的。
老年人的健康饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。
老年人营养饮食搭配2：低油低盐、少味精酱油尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂的摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下。少吃加淀粉后经油炸或炒的东西，因为淀粉容易吸油，像炒面、炒饭、水煎包、葱油饼等。味觉不敏感的老年人吃东西常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐巴、频沾酱油，很容易吃进过量的钠，导致高血压病的发生。在饮食方面老年人容易出现吃脂肪比较高，油脂比较高的食物，这样对健康是不利的，尤其是对于三高疾病的人群哦，所以最好少油少盐，少吃一些油脂多的食物。
老年人应该怎样均衡营养的呢，上面的这些食物的选择和搭配，大家都知道了吧，老年人身体状态差，所以应该在饮食方面加以调理的哦，多吃一些有营养的食物，食物搭配很重要，所以说老年人要注意均衡营养，对健康是一种很大的帮助。

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3、老人身体虚弱怎么补充营养老人身体虚弱怎么补充营养
老人身体虚弱怎么补充营养，随着年纪的增长老人的机体功能不断下降，所以很多老年人的身体都是比较虚弱的，这个时候就需要补充营养了，那么老人身体虚弱怎么补充营养。
老人身体虚弱怎么补充营养1
老人身体虚弱要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1点5克蛋白质就可以了。对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。
①加强营养补给。入春后，人体代谢活动日益活跃，体内消耗增多，因此要通过进补对人体进行营养补给。
②改善和促进消化吸收功能。无论是食补还是药补，都应有利于健脾和胃，补中益气，以利营养物质的充分吸收。③食补或药补的补品，其补性均应较为平和，不能一味使用辛辣温热的补品，以免加重内热。
这里介绍几种主要的进补品：
①人参：有野生与人工栽培之别。根据加工方法的不同，又可分为生晒参、红参、白参、参须等品种。具有健脾补肺、生津止渴、安神益智等功效。其中红参、生晒参、参须等适宜春季服用。