3、去见自己喜欢的人——你更多的关注在于要见的那个人，心中的负面情绪会被即将到来的喜悦而冲淡 ， 减少负面情绪的关注 。
4、静心——可以试试做一些能够让自己静心的事情 ， 比如，阅读、听音乐 。让心情静下来，不要那么的心烦气躁 。
5、做自己喜欢的事情——全身心的去做自己喜欢的事情，可以暂时忘却使你感到压抑的负面情绪，最大程度的得到愉悦感 ， 满足感 。
6、好好的睡一觉——负面情绪的产生总会让脑子里思考很多东西，越是思考越是走不出负面情绪，倒不如放空思想，好好的睡一觉，醒来你就会发现没什么好纠结的 。
7、大吼——也是一种释放压抑情绪的很好方式，你可以在不影响他人的情况下大吼几声 ， 可以有效宣泄心中的郁结 。
8、享受大自然——大自然的一切生机，可以有效去除心中的雾霾，让自己感到愉悦 。沉浸在大自然中会远离世俗，得到心理的净化 。
每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快 。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆 。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感 。其实这些方法都只是让心转移目标而已 ， 不再想不开心的事而已 。让心静下来，这样想事情也方便很多 ， 心情也会很快的改变 。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的 ， 偶尔的烦恼 ， 不顺 ， 也是可以当作调料，为我们的人生增添生气 。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备 。人在无聊的时候就是会想很多事情 ， 把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了 。所以要让自己忙碌起来 ， 做做喜欢的事情 ， 听听音乐 。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味 。黯紫弥漫认为 ， 每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼 ， 忧伤，都是人生的财富 。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻~~~~
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