3.李现--坚持健身7 ， 8年 喝脱脂牛奶加零度可乐
因为一部《亲爱的热爱的》 ， 让李现成了很多人心中的“现男友” 。 可是谁又曾想到 ， 原来我们的“现男友”并不是从小帅到大的 ， 其实他小时候很胖呢 。
读高中后 ， 李现开始每天跑步减肥 ， 他坚持每天跑十公里 ， 渐渐地就瘦下来了 。 之后李现成功考入北京电影学院表演系 。 考学成功后 ， 李现开始放纵自己 ， 又每天大吃大喝 ， 很快又胖了 。
他出道后拍的第一部电影叫《万箭穿心》 ， 当时的他体重已经有一百六十多斤 。
《万箭穿心》里的李现脸上肥肉很多 ， 五官也不精致 ， 也没有轮廓 。 之后 ， 李现开始减肥 ， 在拍摄《河神》的时候 ， 他已经瘦了二十斤 ， 可以明显看到他脸小了一圈 ， 五官也更精致了 。
之后 ， 李现在节目中分享自己的减肥方法 ， 他表示牛奶得喝脱脂的 ， 可乐要喝零度的 。 然后就是要坚持健身 ， 因为减肥 ， 他已经喜欢上了健身 ， 并且坚持健身七 ， 八年了 。
相比前面几位 ， 李现的这个方法还算科学 。 只是要每天坚持健身 ， 这很需要毅力 ， 感觉一般人并不容易做到 。
4.邓超--60天减重40斤 严格控制卡路里
邓超出道多年 ， 早期的他靠实力成名 。 之后虽然因为参加跑男 ， 变成了很多人心中的谐音 。 不过他一直不忘初心 ， 对演戏有颗敬畏的心 。 在电影《影》中 ， 邓超要一人分饰两角 ， 因此他从72公斤增重到83公斤 。
因为邓超是增肌为主 ， 并不是传统上的变胖 ， 所以尽管体重一百六十多斤 ， 感觉邓超也不胖 ， 因为他的身上是肌肉 ， 不是肥肉 。 可能他个子比较高 ， 所以脸上看上去也没有很胖 ， 五官变化不大 ， 就是轮廓有些模糊 。
境州的戏份结束后 ， 邓超又要出演子虞 ， 由于角色间强烈的反差 ， 邓超需要快速瘦下身来 。 他严格控制卡路里 ， 每天只吃一点蔬菜和小米粥 ， 因为低血糖 ， 他多次在片场昏倒 。
最终 ， 邓超60天瘦了40斤 ， 瘦下来的他秒变“排骨精” 。 看着凸起的骨头 ， 感觉既心疼又吓人 。
5.郑恺-- 爆肥又暴瘦 少吃多动
作为邓超的好兄弟 ， 郑恺也同样为戏增肥减肥过 。 只是与邓超不同的是 ， 邓超增的是肌肉 ， 郑恺增的是肥肉 。 在拍电影《超越》的时候 ， 因为角色需要 ， 郑恺两个月胖了40斤 。
变胖后的郑恺和之前判若两人 。 他的大肚腩十分明显 ， 脸也胖到看不清下颌线 。
之后 ， 郑恺在采访中表示其实增肥比减肥难 ， 因为有时候要逼着自己吃东西 ， 一天吃五顿 ， 感觉自己就是个没感情的吃饭机器 。
减肥成功后的郑恺颜值回归了 ， 他的脸又变回以前“小猎豹”时期的样子了 ， 和以前一样英俊 。 他表示减肥方法很简单 ， 其实就是少吃多动 。
6.吴谨言--10岁就开始节食 吃不压秤的东西
吴谨言因《延禧攻略》走红后 ， 受到了很多关注 。 之前 ， 她参加某综艺节目时 ， 分享自己的减肥方法 ， 她表示从十岁起 ， 就科学地节食 ， 比如经常吃一些不压秤的东西 。
因为学跳舞出身 ， 从小吴谨言对自己的身材管理就很严格 。 她说她最胖的时候才97斤左右 。
基本上她都把体重控制在90斤以内 。 165的身高 ， 体重却经常不足90斤 ， 在路人镜头下 ， 吴谨言秒变“排骨精 。 ”
瘦成这样真的没有美感 ， 还是觉得吴谨言胖点更好看 。
经验总结扩展阅读
- 穿衣搭配 越吃越瘦的5种减肥美食
- 菠菜 美国28岁女子从小患多毛症，减肥怀孕都无法改变，勇敢正视自己
- 跑步 体重超过“这个数”的人，不适合跑步减肥，脂肪难减下去还易伤身
- 肠胃 减肥的人，改掉这几个坏习惯，你才能慢慢瘦下来
- 公众拍戏“绝不化妆”的明星，没人能比过吴京，女星只有她一人敢素颜
- 明星 艺人经纪曝明星减肥采用极端方法，精神差眼神不聚焦，不停地喝水
- 节食减肥 减肥只需饿着瘦？其实燃烧的并不是脂肪，甚至更扎心……
- 护肤 张大仙是怎么减肥成功的？
- 焦虑症 春节前，减肥超容易的TOP5星座！
- 电子竞技 LOL：阿水直播分享从淼到水的减肥秘诀：不吃零食不吃糖，绝对瘦