怎么保护头发,怎么保护头发保护头发的方法( 四 ) _生活百科

4、多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，可以让头发吸收到血液中的营养，而维生素B对头发有促进生长的作用，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽、新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
【怎么保护头发,怎么保护头发保护头发的方法】保养头发的方法有以下几种：
1.选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
2.头发营养少导致死多长少，多吃黑色食物。
3.要避免头发在暴晒、风吹、干燥的环境。频繁的烫发染发会导致头发变少。
4.搭配口服发特浓营养素，从发根补充头发所缺失的营养，刺激毛囊生长，达到稳固发根，使头发保持健康柔顺自然美态。
4.食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
保养头发啊，那你还是多想想保养头皮吧，头发长在头皮毛囊喔，如果掉头发，头屑，或者发质差这是头发的营养不够，这是毛囊提供的，很多人都在头发上下功夫，可还是一样没有起色就是这个原因，多保养头皮，用温全养护精华液对头发保养不错，有掉头发啥的也能改善。

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4、如何保养头发?平时要饮食清淡，不能熬夜，保证充足的睡眠，这样可以有效的保护头发。
一、保持愉快的心情，避免精神紧张
精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
二、要补充足够的营养
应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
三、保持头发的清洁
洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。
四、多做头部保健按摩

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5、保养头发的最好方法保养头发的最好方法
保养头发的最好方法，如果你老是随便对待你的秀发，从来不去细心呵护它，小心秀发会抗议，变成一堆毛躁的干草，所以趁着现在头发还健康时，就要开始保养它，保养头发的最好方法是什么。
保养头发的最好方法1保养头发的小窍门
1、每天按压头皮
将两手手指自然张开，用指端从额前开始按摩，沿头部正中开始按压头皮直到枕后发际，接着再来按压头顶两侧头皮，每次按压2～3分钟。
2、烫发与染发的注意事项
一年烫发最多2次，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，并且要注意染发与烫发不要同时进行，两种药水会对头发造成的伤害更大。
3、头发的修剪与梳理
每隔两个月对开叉的发梢进行修剪。而且梳头时，尽量不要使用塑料梳，可以选用用木梳或骨制梳，这样可以减少对头发带来伤害。
4、多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，可以让头发吸收到血液中的营养，而维生素B对头发有促进生长的作用，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽、新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。