每个女性都希望保持青春靓丽的容颜 ， 但是有些人却拥有不良的生活习惯和饮食习惯 ， 此时更容易加速胶原蛋白的流失 。
胶原蛋白一旦流失过多 ， 就会导致皮肤越来越松弛 ， 甚至会让你比同龄人更加显老 ， 所以多吃一些让皱纹害怕的食物 ， 才能帮助紧致肌肤 。
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4个行为 ， 可能会加速“胶原蛋白”流失 ， 再喜欢也要戒掉
爱吃甜食 。
有些女生在平时特别喜欢吃甜品 ， 但是甜品含有的糖分比较高 ， 吃进体内之后很可能会发生糖化反应 ， 产生糖化终产物 ， 加速胶原蛋白流失 。
爱吃甜食这个行为 ， 希望你赶紧戒掉 ， 多吃一些清淡的食物 ， 才更有助于保护身体的健康 ， 健全对身体的损伤 ， 也有助于紧致肌肤减轻 。
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久坐不运动 。
很多上班族因为工作原因 ， 平时久坐不运动 ， 长期如此就会降低自身的代谢速率 ， 也会导致毒素垃圾在体内滞留 ， 加速胶原蛋白流失 。
所以久坐不运动这个坏习惯 ， 也是需要赶紧戒掉的 ， 每天进行适当运动 ， 才有助于你青春活力显年轻 。
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吸烟 。
现在吸烟的人越来越多 ， 有些女性也会通过辛焱的方式缓解自身的压力 ， 但是长时间吸烟 ， 就会破坏皮肤的胶原蛋白 。
长期大量吸烟会导致脸上出现长斑长痘等情况 ， 甚至会让你比同龄人更加显老 。 如果你不想衰老加速 ， 劝你赶紧戒掉吸烟的坏习惯 。
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过多的日晒 。
日常生活中很多女性都非常注意防晒 ， 但是皮肤稍不留意就会受到紫外线的照射 ， 导致胶原蛋白遭到破坏 ， 久而久之加速衰老 。
所以提醒女性朋友时时刻刻注重防晒 ， 除了要涂抹防晒之外也要戴好帽子 ， 减轻对皮肤的损伤 。
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女性如果不想皮肤中胶原蛋白流失速度加快 ， 以上4个行为要赶紧改掉 ， 除此之外也可以通过食疗的方法为身体补充所需营养成分 ， 让皮肤更加精致 。
让皱纹“害怕”的食物 ， 经常端上饭桌 ， 或能紧致肌肤 ， 显年轻
葡萄干
葡萄干是很多人喜欢的小零食营养价值高 ， 其中含有丰富维生素以及硼元素具有极强抗氧化作用抵抗衰老 。
葡萄干还能帮助平衡体内激素水平 ， 延缓肌肤衰老的速度 ， 帮助保养卵巢健康 ， 同时也有助于雌激素的分泌 ， 让皮肤更加紧致 ， 更显年轻 。
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柠檬
柠檬泡水是很多女性朋友经常喝的饮品 ， 柠檬中含有丰富维生素C以及多种微量物质能够帮助达到美白肌肤的效果 。
柠檬中含有维他命C可以促进人体内部新陈代谢 ， 加速毒素垃圾 ， 排出柠檬酸可以淡化色斑和皱纹 ， 还有助软化皮肤角质层达到美白肌肤的作用 ， 所以柠檬也是皱纹害怕的食物之一 。
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桂圆肉
桂圆也是生活中常常吃的水果之一 ， 营养价值高 ， 具有一定滋补作用 ， 常用桂圆泡水喝 ， 能够为身体补充所需铁元素 ， 促进体内血红蛋白再生 ， 达到补气养血的效果 。
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