新鲜龙眼一天吃多少合适3新鲜龙眼的好处是什么
1、益气补血，增强记忆
龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血 。实验研究发现 ， 龙眼除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳 。
2、安神定志
龙眼含有大量的铁、钾等元素 ， 能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘 。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（100克） ， 可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等 。
3、养血安胎
龙眼含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利 ， 具有安胎作用 。
4、抗菌 ， 抑制癌细胞
实验表明，龙眼对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用 。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏 ， 症状改善90%,延长寿命效果约80%.
5、降脂护心 ， 延缓衰老
龙眼可降血脂，增加冠状动脉血流量 。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白–脑B型单胺氧化酶（MAO-B）有较强的抑制作用 。
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4、一天可以吃多少龙眼 一天可以吃多少龙眼
一天可以吃多少龙眼，龙眼是我们生活中常见的一种水果，也是我国历史上备受推崇的四大名果之一，不仅味道甜口 ， 还具有丰富的营养价值，但是不能吃太多，那么一天可以吃多少龙眼呢？
一天可以吃多少龙眼1如果是新鲜龙眼一天吃1002—15颗为宜 ， 最多不要超过20颗，如果是干的龙眼肉的话8—10个就差不多了，桂圆干是龙眼的干制品 ， 热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水 ， 出汗多的人不适合多吃 ， 容易导致上火 。
龙眼属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火” 。因此，食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果 。
龙眼吃多了的坏处
1、导致血糖升高
桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55% ， 还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高 。
2、导致上火
桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火 。
3、龙眼病
吃太多的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼?。?龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡 ， 甚至出现便秘的情况 。
4、导致流产
虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些 ， 而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重 ， 过多食用可能导致流产 。
5、加重妇科炎症
患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎 ， 加重妇科炎症的蔓延 。
吃龙眼注意事项
1、孕妇需慎食龙眼，妇女怀孕后，大都阴血偏虚 ， 阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食 。
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