每个女人都希望自己看起来比实际年龄年轻 ， 但是又不想要做医美让自己的脸看起来太僵 ， 因此要靠着生活的习惯让肌肤看起来紧实细致 ， 建议可以透过6个方法 ， 让肌肤就像是开外挂 ， 看起来年轻10岁 。
1.做好防晒
这个是抗老的基础 ， 像是伞、外套、帽子等物理防晒不但要做好 ， 防晒乳涂抹的化学防晒也要加强 ， 确实做好防晒可以减缓肌肤的光老化 ， 皱纹、晒斑也会降低减少 。
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2.透过食补加强
女人7分靠内调理 ， 多喝一点养肝健脾的饮料 ， 像是花茶、豆浆都是很有用的 ， 多吃富含维他命C、维生素A的水果蔬菜 ， 每天一颗苹果、番茄或是胡萝卜等等 ， 天天吃都对身体是很有效果的 。 ?
【睡眠聚美涵熙：做到这6件事，看起来年轻10岁】3.多运动
运动是天然的美容 ， 可以紧致肌肉 ， 让人更加耐老 ， 特别是有氧运动 ， 可以改善整个身体机能 ， 让血液循环更加快速 ， 激发年轻的能量 。
4.高质量睡眠
良好具有高质量的睡眠 ， 是养神提气色的方法 ， 睡得好的人皮肤气色都不会差 ， 建议每天10点睡觉 ， 早上7点多左右醒来 ， 睡不好大多都是和心态有关系 ， 维持良好的心态 ， 稳定的情绪可以让睡眠质量更提升 。
5.心态健全
我们要学会和自己和解 ， 特别是到一定的年龄 ， 或多或少都会有一些经历不顺遂的状况 ， 建议去接受这世界上的事与愿违 ， 焦虑是偷走青春的小偷 。
6.嫩肤保养
预防大于补救 ， 做好嫩肤保养可以帮助肌肤达到抗老的效果 ， 如果等到有皱纹了再想着去逆转就会难很多 ， 建议可以透过事先预防保养加强肌肤逆龄的关键 。
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