赤藓糖醇和木糖醇的区别,木糖醇和赤藓糖醇哪个更安全关于木糖醇和赤藓糖醇哪个更安全 _生活百科

1、木糖醇和赤藓糖醇哪个更安全关于木糖醇和赤藓糖醇哪个更安全【赤藓糖醇和木糖醇的区别,木糖醇和赤藓糖醇哪个更安全关于木糖醇和赤藓糖醇哪个更安全】赤藓糖醇更安全。
1、赤藓糖醇的平均血糖指数和平均胰岛素指数都比木糖醇低，对血糖的影响比木糖醇的影响更小，并且几乎不参加新陈代谢，90%以尿液的形式排出体外，服用对人体更加安全。
2、人体对赤藓糖醇的耐受量比木糖醇更大，木糖醇食用过多会产生腹胀、肠鸣和腹泻等副作用，而赤藓糖醇耐受量更高，不易引起产气或轻度腹泻等副作用。

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2、赤藓糖醇和木糖醇有什么区别?赤藓糖醇和木糖醇的主要区别如下：
1、获取方法不同
赤藓糖醇是一种新开发的4 碳糖醇，可由葡萄糖发酵制得；
木糖醇原产于芬兰，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的。
2、化学成分不同
赤藓糖醇的化学成分是：1,2,3,4-丁四醇，分子式是C4H10O4，分子量是122.12；
木糖醇的化学成分是：1,2,3,4,5-戊五醇，化学式是C5H12O5，分子量是152.15 。
3、物理特性不同
赤藓糖醇的物理特性是：密度1.451g/cm³，熔点118-120 °C，沸点329-331 °C，具有甜度低、稳定性高、溶解热高、溶解度高、吸湿性低等物理特点；
木糖醇的物理特性是：密度是1.52g/cm³，熔点92 – 96℃，沸点212℃，具有极易溶于水、甜度高、溶解吸热等物理特点。
参考资料来源：百度百科-赤藓糖醇
参考资料来源：百度百科-木糖醇

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3、木糖醇和赤藓糖醇哪个更安全长期食用赤藓糖醇的危害1木糖醇和赤藓糖醇哪个更安全
赤藓糖醇更安全。
1、赤藓糖醇的平均血糖指数和平均胰岛素指数都比木糖醇低，对血糖的影响比木糖醇的影响更小，并且几乎不参加新陈代谢， 90%以尿液的形式排出体外，服用对人体更加安全。
2、人体对赤藓糖醇的耐受量比木糖醇更大，木糖醇食用过多会产生腹胀、肠鸣和腹泻等副作用，而赤藓糖醇耐受量更高，不易引起产气或轻度腹泻等副作用。
2木糖醇和赤藓糖醇哪个更适合糖尿病患者
赤藓糖醇更适合糖尿病患者食用。
1、升糖指数（GI）赤藓糖醇为0，木糖醇为13；平均升胰岛素指数赤藓糖为2，木糖醇为11，均适合于糖尿病患者，但赤藓糖醇对血糖的影响更小，也就说明赤藓糖醇更适合糖尿病患者食用。
2、赤藓糖醇进入机体后，由于不能被任何酶系统消化降解，只能通过肾从血液中滤去，经尿排出体外，另有10%进入大肠，也几乎不能被细菌发酵利用；而木糖醇80%通过肝脏代谢，50%以上转变为葡萄糖， 45%左右被氧化，其他很少一部分变成乳酸，如果木糖醇食用量过多，反而会引起血糖升高、腹泻等症状，不利于糖尿病病情。
3木糖醇和赤藓糖醇哪个更适合减肥
赤藓糖醇更适合减肥。
国家食品添加剂中规定赤藓糖醇的能量系数为0 kJ/g，木糖醇能量系数为10 kJ/g，不过实际上，赤藓糖醇的能量系数大约为1.7kJ/g，木糖醇为16.7kJ/g，对比可见赤藓糖醇服用热量更低，而减肥的关键就是要制造热量差，吃一些用赤藓糖醇做成的食品来替代高热量食物，就可以实现轻松减肥，吃饱还不胖的目的。
4长期食用赤藓糖醇的危害1、可能长胖
在适量摄入的前提下，赤藓糖醇无糖饮料的摄入不会带来安全风险，每日40mg/KG的摄入水平非常安全，但长期摄入含有人工代糖的饮料，更易诱发肥胖，因为代糖食品会让人产生， “吃了代糖就能多吃其他东西”的代偿心理，让你吃更多的其他食物，导致热量超标，使人长胖。
2、增加糖尿病风险
当我们吃到甜的时候，神经信号就会把这份甜传递给大脑，于是胰腺就收到通知，如果你吃的是赤藓糖醇，虽然很甜，但血糖却没有升高，于是胰岛素没有用武之地，久而久之，胰腺不搭理这些信号，不再及时释放胰岛素，也就造成了胰岛素敏感性下降，增加患糖尿病的风险。

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4、如何鉴别赤藓糖醇真假?赤藓糖醇加热真的不会焦糖化变色吗?赤藓糖醇在辨别真伪上面还是会有着一些难度，一般建议大家还是要尽可能去正规的渠道购买，否则都有可能会买到一些假冒伪劣产品，赤藓糖醇在200℃条件下比较稳定，不会发生分解、变色。
经由配方及加工工艺优化试验考察液体麦芽糖醇添加量、熬糖温度、熬糖时间对赤藓糖醇硬糖感官品质、硬度和脆度的影响，得到赤藓糖醇硬糖的最优工艺为液体麦芽糖醇添加量为80% ，熬糖温度为165℃ ，熬糖时间为20min 。
赤藓糖醇优势：
赤藓糖醇与木糖醇相比具有以下优势：
1、赤藓糖醇是天然零热量的甜味剂，木糖醇是有热量的。
2、赤藓糖醇比木糖醇的耐受量更高。所有的糖醇吃多了都会腹泻，有一个耐受量的问题，而赤藓糖醇是人体耐受量最高的。
3、赤藓糖醇的平均血糖指数和平均胰岛素指数都比木糖醇低，因此，赤藓糖醇对血糖的影响更小，并且还具有抗氧化活性。
4、很多糖醇在吃的时候会感觉有清凉感，这个清凉感来源于溶解吸收热，溶解的时候会吸收你的热量，所以我们感觉清凉。每一个产品清凉感的程度用溶解吸收热的系数来表达，赤藓糖醇是溶解吸收热最高的，它的清凉感是最高的。

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5、同样是代糖产品,与木糖醇相比赤藓糖醇的优势在哪?木糖醇是近些年非常常用的一种代糖产品，也被应用在各种领域，比如食品、饮料等，特别常见的如无糖口香糖，低碳水化合物食品，糖尿病患者食品等。这几年又出现了一种叫赤藓糖醇的代糖产品，我们来比一比木糖醇和赤藓糖醇，各位何优势？
热量比较
根据国际上多个国家测定结果，木糖醇比较公认的热量为2.4kcal/g；而赤藓糖醇日本的热量测定结果为0kJ/g，美国的测定结果为0.2kcal/g ，即使按美国的结果算，赤藓糖醇的热量也比木糖醇低了12倍。
甜度比较
论甜度，木糖醇与蔗糖相比，甜度为1:1~1.2 ，而赤藓糖醇要甜度要略低一点，甜度比约1:0.8左右。
物理性质比较
二者都是糖醇，木糖醇是五糖醇，目前主要由木糖的加氢还原合成得到。赤藓糖醇是四糖醇，与木糖醇比较，分子量较低，渗透压高。赤藓糖醇性质更稳定一些，作为甜味剂添加剂经常会面临高温，赤藓糖醇基本不会出现焦化等现象。
体内代谢比较
人体缺少代谢赤藓糖醇的酶，人体内无法代谢，但是由于这种糖醇分子量很?。苋菀妆欢眨?90%由小肠随尿液排出，10%由大肠随粪便排出。即使进入大肠，大肠中的细菌也无法利用赤藓糖醇，还是完完整整的排出体外，所以对人体的能量基本就等于0 。虽然细菌也不能分解木糖醇，但是人体有木糖醇脱氢酶，能将部分木糖醇代谢掉，并产生部分能量。
由于细菌都不能利用他们，二者对于预防蛀牙，基本无差别。
弊端
多数的糖醇不能被小肠吸收或者吸收的很少，会造成肠道渗透压升高。有的人食用到一定量，就会出现肠胃胀气、腹泻等情况。木糖醇出现这些情况的可能性较大，而赤藓糖醇出现胃胀气、腹泻的概率较小。
对糖尿病人的考虑
相对蔗糖而言，木糖醇算是热量很低了，但是前面也说了，还是有热量的，而且参与化学反应也会引起血糖的升高。赤藓糖醇的血糖指数为0，而木糖醇的血糖指数13 。因此，赤藓糖醇对血糖的影响要比木糖醇小得多，几乎不对血糖有任何影响。
【不药博士】简介
博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生?。?不吃药！
赤藓糖醇是天然零热量的甜味剂，木糖醇是有热量的。赤藓糖醇的平均血糖指数和平均胰岛素指数都比木糖醇低，赤藓糖醇对血糖的影响更?。?并且还具有抗氧化活性。
木糖醇更加健康，这是一种清凉纯天然的物质。可以清新口气，也可以缓解体内热气。而后者反而热气比较多，不利于人体。
赤藓糖醇比木糖醇的耐受量更高。所有的糖醇吃多了都会腹泻，有一个耐受量的问题，而赤藓糖醇是人体耐受量最高的。
赤藓糖醇的甜度比木糖醇要低很多，对血糖的影响力也比较?。诟幸饶咎谴己?。