牛奶和鸡蛋是营养非常丰富的食物，被很多人誉为人类最好的食物 。有很多人也都是把牛奶和鸡蛋当作早餐的首选 。牛奶鸡蛋虽然营养价值很高，但是吃多了容易造成消化不良甚至腹胀 。虽然牛奶和鸡蛋都是很好的食品并且都是非常的健康有益的 。但是如果想要把它们搭配在一起吃的话可能就会有很多的麻烦啦！其实只要我们把它们搭配在一起的话反而会给我们的身体带来非常大的好处 。
1、牛奶与鸡蛋可以促进我们的睡眠 。
牛奶与鸡蛋之间除了可以作为主食之外，还有很多其他的美食 。例如牛奶与鸡蛋的混合也是非常有功效哒！我们都知道牛奶是我们人体所需要的一种营养物质，它是由蛋白、脂肪、乳糖组成的，其中大多数成分是水和二氧化碳，可以让我们的身体得到充分的营养 。而且它也含有其他食品所没有的色氨酸，是一种可以调节情绪，调节人与人之间的情感，帮助人们睡眠的激素，可以帮助我们调节身体，改善失眠 。所以如果想要睡个好觉的话，那么牛奶与鸡蛋应该是首选哦！
2、牛奶与鸡蛋可以有效降低胆固醇 。
鸡蛋的胆固醇含量高，但它含有大量的脂肪 。而且它还有一种功能，那就是可以降低人体胆固醇的含量 。而牛奶中的钙质有助于降低胆固醇 。如果我们经常吃一些含有钙质的食物，还能有效降低体内胆固醇 。这对我们的身体是非常有好处的，所以大家要注意不要经常吃一些含有钙质比较多的食物，而且尽量要多吃一些含钙比较多的食物 。
3、牛奶与鸡蛋可以有效补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物 。
【牛奶和鸡蛋可以做什么】
这是因为牛奶和鸡蛋中含有大量的蛋白质和脂肪，对于我们人体具有很好的滋补作用 。而且牛奶与蛋类的蛋白质属于高度数，这种结构在人体肠道内可以很好地被消化吸收 。这使得牛奶与蛋类在人体内可以形成良好的蛋白质、脂肪及碳水化合物，起到为人体提供能量及保护器官的作用 。但是因为牛奶蛋黄中含有大量胆固醇和卵磷脂这两种成分，所以建议食用时最好不要超过两个 。因为这两种物质是由胆固醇转变而来的，吃多了会引起血脂升高 。所以如果想要维持正常血脂以及预防心脑血管疾病是可以适当食用的 。而且牛奶与鸡蛋对于肾脏病患者也有很好地帮助作用 。
