2、作息规律
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现当代人绝大多数都有熬夜的习惯 ， 尤其在过节期间没有了学习和工作上的烦恼 ， 更是肆无忌惮地追剧冲浪 。 偶尔的作息不规律是合理的 ， 但是经常熬夜就会形成习惯 ， 而且长期下来也会有各种内分泌失调的问题 ， 在一定的程度上也会造成发胖 。 所以就需要我们养成健康的作息 ， 最好能够早睡早起 ， 养足精神对身体也好 。
3、适当运动
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最后想要塑形当然不能整天葛优瘫 ， 加上适当的运动才能够加速新陈代谢 。 运动不能过量 ， 要根据自己的能力合理加量 ， 合理的饮食加上适当的运动还有良好的作息 ， 这就是健康的生活 。
【饮食张靓颖穿汉服登台献唱！一袭白衣略施粉黛，气质飘逸悠然】不过度追求竹竿身材 ， 健康的丰腴美才值得追捧 ， 像是张靓颖发胖又快速减肥真的很神奇 ， 不会过度瘦弱又保证了健康 。
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