如果此时你依然忍住 ， 不吃十几个小时之后 ， 糖原物质差不多被消耗完了 ， 为了稳住血糖 ， 大脑就会想其他的办法 ， 比如分解身体当中的肌肉 。
肌肉分解之后会产生一种叫酮体的物质 ， 可以为身体功能 。
如果你继续坚持不吃饭 ， 大约72小时之后 ， 为了维持身体的基础代谢 ， 大脑就开始打起蛋白质的主意 。
我们都知道蛋白质是生命的物质基础 ， 如果身体当中的蛋白质都被拿来供能 ， 那么身体其他组织器官的正常运转也会受到影响 。
比如免疫力会下降 ， 大脑会变得越来越迟钝 。
从这里我们也可以看出靠饿减肥是最不靠谱的一种减肥方式 ， 不但不会成功减肥 ， 反而会让你的身体素质逐渐下降 ， 基础代谢率也会下降 。
因此通过靠饥饿的方式想要燃烧脂肪是不大可能的 ， 如果想要减掉身体当中的脂肪 ， 就要通过运动的方式 。
减肥时的大部分脂肪(约84%)是以呼吸形式排出 ， 因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的 ， 减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体；剩下约14%的体内脂肪以液体形式(汗、尿、泪水等)排出 。
长期断食不仅会分解体内的肌肉 ， 还会导致体内的蛋白质含量减少 ， 根本就没有撼动脂肪半分 。
要想成功减肥还是要管住嘴 ， 迈开腿 ， 运动起来才是王道 。
#夏方养生指南#
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