肝脏：70岁才会变老
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大 。如果不饮酒、不吸毒，或者没有患过传染病，70岁的肝可以移植给20岁的年轻人 。
加快衰老的日常行为
衰老是积累而成的，美国的抗衰老专家认为，很多内外因素在加速女人的衰老进程，尤其是日常生活方式和习惯，这些看似很小的行为举动，却影响和改变着你的生命品质和进程 。国际抗衰老专家总结出了对人体衰老影响最大的七个日常行为，你可以对照检查一下：
总是吃太多
吃得太多是加快人体衰老的罪魁祸首 。人虽然需要通过食物获取必需的营养，但超出身体所需，身体会增重或肥胖，增加与年龄相关疾病的发病几率 。一些研究支持“节制卡路里”，作为提升健康质量和延缓衰老的方法 。最近，一项来自美国威斯康星州大学的研究发现，被允许“想吃多少就吃多少”的猕猴，比被严格限制饮食的猕猴死亡率增加了三倍 。如果能够严格控制卡路里摄入，可以延缓衰老20%～80% 。
喜欢长坐看电视
长时间坐在沙发里看电视或待在电脑前，会加速人体的衰老进程 。锻炼是延缓衰老的最重要手段 。很多研究表明，有规律的锻炼可以增加人体活力，帮助击败衰老因子，减少心脏病和其他身体衰老疾病 。抗衰老专家建议，无法放弃喜欢的电视节目时，在跑步机上慢走，也能够减少身体压力、对抗衰老 。
身处杂乱不堪的环境
看看家里或办公桌，是不是堆积了很多杂物而显得脏乱不堪？如果答案是肯定的，可能增加你的压力荷尔蒙——皮质醇和肾上腺素的水平 。如果这些压力荷尔蒙的分泌长期处于高水平，会损害记忆力，增加衰老性疾病 。不妨试着清理掉着眼前的杂物，让一切回归清洁有序，就会发现自己突然变得能量充足，一切皆在掌控 。不过清洁和整理需要持续，像每天要刷牙一样养成习惯 。
生气太多或压制
能够调节情绪，也是延缓衰老的过程中必需具备的能力 。过多控制自己的情绪，会导致“消极侵略性”行为，导致“火山爆发”，增加患心脏病的风险 。日常生活中，要学会调节自己的情绪，懂得随时释放内心的焦虑或不满 。抗衰老专家建议：可以不时地写下内心消极的感受，或者直接写信给那些没有公正合理对待你的人 。但要记住，先不要立即将它发送出去 。因为你会发现，仅仅把这些情绪写出来，就已经足够让你的心情得到舒缓和消解了 。
剧烈跑步
每天30分钟强度适中的锻炼，的确可以让身体充满活力，看起来更年轻，但有的锻炼会加快衰老的进程，如跑步，尤其是剧烈的跑步，只会增加关节的压力，造成对身体的潜在伤害 。相比跑步这种运动，快走、游泳、骑自行车等运动方式，则是保持健康和年轻的更好选择 。
不喜欢与人交流
如果你大部分时间都喜欢一个人待着，或刻意避开与人交流的机会，都可能减少身体及精神的活力，从而加速衰老进程 。美国哈佛大学的一项研究揭示：经常且规律的社交活动，会增加人体的心肺活力和精神能量 。更重要的是，喜欢经常与朋友联络交流的人，在遇到各种困扰时，更容易向外寻求帮助，让自己更快地从低谷和负面情绪中走出来，重新恢复能量和活力 。
悲观的思维方式
看一个永远都装不满的杯子，悲观的人总想着如果满了就得心遂愿了 。但在生活中，没有哪个人总能遇到满杯，这只是心态的问题 。悲观的心态，只会让人总处于消极低沉的情绪中，大量消耗生命的能量，夺走身体的活力 。以积极的态度对待自己和生活的人，很少会陷入消沉的状态，对身体衰老也有着强大得多的免疫力 。
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