我们的营养物质来自于每天的三餐，所以日常三餐对我们来说很重要，下面是小编跟大家分享的几种营养美食，让你吃出水嫩肌肤 。
白灼青口螺
将青口螺反复洗刷干净后用手撕去草，然后将一锅水烧开后放入螺，下入姜、葱和淡菜，再加一大勺料酒，等青口螺张开扣然后捞出来装盘子，倒入适量蒜泥、鲜酱油、米醋和芝麻油等即可 。这道料理美味又新鲜，而且含有大量的蛋白质，对女性美白肌肤起很大作用哦 。
小炒杏鲍菇
将杏鲍菇洗净后切成小小的细条，然后把葱和打算切成末倒在油锅里爆香，再放入切好的杏鲍菇大火翻炒，添加适量的摆摊和新鲜的酱油，把杏鲍菇炒至软，在出锅前撒上适量的黑胡椒粉即可 。这道菜含有丰富的营养物质，吃起来十分美味哦 。
香煎肉
【6款营养美食 助你吃出水嫩肌肤】将猪肉用料酒、盐、味精和辣椒粉、自然一起腌制半小时以上，热锅以后放入油烧热，把腌制好的肉片中火煎至变色，两边来回翻，熟透即可 。这个菜香浓顺口，吃起来十分好吃，猪肉中的营养还能很好的滋润我们的肌肤，使肌肤更加白皙娇嫩 。共2页: 上一页12下一页
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