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很多朋友发现 ， 自己经常洗头 ， 但是头发还是经常油腻腻 ， 这说明你是油性头发的人群 。要想解决你的油性头发 ， 就需要从美容护肤的角度 ， 了解一些养发的秘籍 。在饮食中 ， 油性头发需要注意一些禁忌 。下文做了介绍 。
美容美发专家告诉大家油性头发在饮食方面应注意多喝水 ， 多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜 ， 荤菜以低脂蛋白质为宜 ， 如河鱼、鸡肉等 。
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂 ， 以及注意饮食 。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡 ， 改变油脂分泌 ， 选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶 ， 用柠檬水润发 ， 可有效
去除油脂;用苹果醋润发 ， 可滋养头皮及去除洗发精的残余 。
在饮食方面应注意多喝水 ， 多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜 ， 荤菜以低脂蛋白质为宜 ， 如河鱼、鸡肉等 。饭后喝些温热的薄荷茶 ， 坚持每天吃2个新鲜水果 。并服少量维
生素E和酵母片 。与此同时 ， 应忌食：
1、黄油和干酪
2、奶油食品、牛奶
3、肥肉
4、含防腐剂食品
5、香蕉、
6、多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)
【油性头发需注意的饮食禁忌】 7、鱼子酱
8、冰淇淋
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