文章插图
如果你身体代谢差的话，就会让身体出现堆积毒素的情况，这些毒素，会让你的身材走样，影响你的美容护肤效果 。那么，我们该如何给身体排毒养颜呢?今天，小编我就为你介绍，由内而外的排毒大法 。
【解析由内到外的排毒大法】 呼吸排毒
我们无时无刻都在做的一件事，大家知道是什么吗?那就是呼吸啦!我们会通过呼吸吸入毒素，那我们也可以通过呼吸将我们体内的毒素排出 。而且这是简单易行又有效的排毒方法 。
在草木较多的公园，或空气清新的地方，深深吸一口气，直到感觉肚子里充满空气，然后憋住气，让新鲜的空气在肚子里停留3-5秒后慢慢吐气 。新鲜的空气可以帮助放松身心，还能激发身体的排泄机能 。另外，让氧气在肚子里停留几秒钟，让细胞能吸进更多的氧气，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液，也能有效排出肺部的二氧化碳等浊气 。
断食排毒
如今食物频频出现安全问题，防腐剂、化学物质、色素等等，我们已经在不知不觉中吃进了不少毒素了 。断食就是一个很好的方法帮你排出吃进去的毒素 。
我们一直误认为断食就是消极的绝食，其实断食有时是我们的一种本能，当我们我们体内积聚了一定的毒素，我们就会生病或心情低落而失去食欲，这时我们就会吃一些健康清淡食物，让身体系统得到休息 。
为什么要等到身体自己做出反应才调养自己的身体呢?何不主动给自己的身体休息一下，使身体自动回复平衡呢?挑一个周末，只吃蔬菜、水果等低脂高纤维的食物，让身体消化体内积累的过剩的废物，然后排出，最终身体得到净化而重获力量 。多余的废物得到排出，瘦身效果那就不用说啦!
经验总结扩展阅读
- 教你应对秋季脱发的妙招
- 物理排毒法让你体态更轻盈
- 8种食物扫光体内毒素
- 教你测试体内毒素程度小技巧
- 八种排毒养生蔬果让你恢复年轻
- 5类清毒法 女性需要清除体内毒素
- 内调外养是很好的护发方式
- 外涂内养肌肤才真正美白
- 美白成分名词全解析
- 去除头痒问题需要你内调外养