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科技的发展给大家带来了很多便利的生活条件，可是所引起的污染也是我们应该关注一下的 。随着环境污染情况越来越重，在兼顾美容护护肤的同时，我们应该关注下自己的身体健康，做好排毒养颜的工作了 。那么，我们要怎么做才能很好的排毒养颜呢?听听美容老师是怎么讲述的吧 。
美容专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽，所以请大家注意：
a.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走 。每天一定要喝8杯水 。而且最好早上起来就喝一杯水 。
b.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色 。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外 。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益 。
c.肺是最容易积存毒素的器官之一 。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏 。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者 。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施 。另外在清新的地方经常练习深呼吸 。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒 。
d.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果 。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛 。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛 。
e.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病 。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇
f.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质 。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等 。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素” 。所以，最重要的排毒措施之一是预防 。所以，平时要尽量选择天然健康的食品 。
g.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致 。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质 。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次 。
h.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘 。有道是“一日不排便，胜抽三包烟” 。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜 。
【认识能帮助我们排毒养颜的方法】 给身体排毒对健康以及肌肤的养护都是非常有好处的，所以上文讲述到的能够排毒的方法就是大家该注意的了 。我们的身体是一个整体构造，想要照顾好它，就多多方面考虑，只希望我们的信息能给您的美丽以及健康带去帮助，祝福您哦 。
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