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【告诉你吃什么食物对头发好】 拥有一头健康靓丽的头发是每个人的愿望，头发对人的外貌影响非常大，好的头发除了遗传因素之外，更主要的是养出来的，食疗养发非常重要 。现在的年轻人都只注重美容美发，而忽略了日常养发，头发往往会出现干枯毛躁白发问题，而日常养发需要从饮食下手，那么吃什么食物对头发好呢?
1、富合维生素B、C的食物：维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果 。
2、胶质食物：含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密 。
3、乌发食物：取黑豆30克，雪梨1一2个 。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟 。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品 。如果你觉得头发黄，那么你知道吃什么食物对头发好了吗?
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