【绿色减肥就吃粗粮吃出健康好身材】 人们生活水平有了很大的提高 ， 饮食结构也有了很多的改变 ， 食物越吃越精细 ， 然而人们的身材却随着食物的精细而变得臃肿起来 。现如今 ， 崇尚健康的人们注意到了粗粮 ， 而粗粮也的确对人们的身体健康有很多的好处 。长期食用粗粮 ， 既可满足人体最粗纤维的需要 ， 又能给身体提供充足的营养 ， 粗粮也就理所当然成为现代人健康食物的首选 ， 而且很多女性都将它们称为减肥的得力助手 。为大家介绍几种有助于减肥的粗粮食谱：
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1、清水白菜汤：
水煮白菜 ， 出锅时放少许盐、鸡精即可 。
2、萝卜、水果、青菜粥：
放很少的米 ， 多放水 ， 白萝卜、水果切丁 ， 最后放青菜末儿 ， 少许盐、鸡精出锅 。
3、野菜红薯窝窝头：
野菜拌入调料入味儿 ， 红薯蒸熟捣成泥 ， 和玉米面野菜一起混合调味儿 ， 蒸15分钟出锅 。
4、芹菜碴子粥：
芹菜丁、玉米碴子熬粥 ， 出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味 。
一下还有更好的减肥方法可以改善身体肥胖 ， 抑制食欲、防止多余脂肪形成 ， 去除身体多余脂肪 ， 收紧肌肤 ， 增强肌肤弹性 ， 不易反弹 。消除体内毒素积滞 ， 排出有害物 ， 同时补充人体所需的水分 ， 美容护肤 ， 是人们减肥的最
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