美容的方法很多，从饮食上也可以达到美容的效果，正所谓饮食美容就是这个道理 。在日常生活中如果我们养成良好的饮食习惯，那么这能让我们越活越健康，越来越美丽 。
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1.早起一杯白开水
早起一杯白开水不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的水分 。
2.早餐不能省
用脑量较大的职业女性如果不吃早餐，10点钟左右就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等，而且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠负担加重，增加胆囊疾病的发病率 。几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样一顿早餐能让你一天精力充沛 。
3.蔬菜水果——多多益善
【良好饮食习惯 让我们越活越年轻】成年人每天蔬菜摄入标准为至少500克 。而且最好能吃5种以上的蔬菜 。另外，如果没有糖尿病等禁忌症，营养学家建议应每天吃2~3个水果 。
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