春季调节心理的方法
大学生在春季里尤其要注意心理的日常保健，多注意自我调节，多寻求帮助和爱，及时调整自己的心理状态 。
1.要保持一个健康的心态，认清自身价值，相信自己，不要盲目自卑 。
2.要有良好的生活习惯，进行有规律的工作和休息，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间 。
3. 要适当地加强体育锻炼，通过爬山、跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换个人心情，减少心理疾病的发生 。
4.可以在闲暇时光看电影、阅读、参加文体活动，转移注意力，通过文学艺术手段消减不良情绪 。
5.回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，有意识地自我引导，把自己从不良情绪中引导出来 。
6.要善于多利用身边的资源转移不良情绪，运用家庭支持系统以及朋友、同事支持系统，有困惑时，要多与他们沟通，寻找社会系统的支持、帮助，不要憋在心里 。
7.要多了解心理知识，学会倾诉，碰到自己不能解决的心理问题，要通过咨询心理医生予以解决 。
8.发现自己情绪低落且持续一段时间时，主动寻求帮助和爱，或去心理咨询室通过咨询心理医生，及时调整自己的心理状态 。
快乐食物对抗春季抑郁症
春季是抑郁症、焦虑症等各种心理问题的高发季节，专家提醒工作压力较大的人们，在忙碌的工作中除了学会调节心理调节以外，为了保持充沛的体力和精神，可以给自己准备好一些小零食 。
黑巧克力：
黑巧克力在巧克力家族中的含糖量和脂肪量最低，在身体里缓慢释放能量，但它却能给人体补充能量，并使人的情绪在短时间内变得更好 。
红枣：
红枣营养丰富，被称为“活的维生素丸” 。每次用几粒红枣泡水喝，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力 。红枣还有保肝、镇静和降压的作用 。
山楂：
有刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥 。每天喝一杯山楂茶，成就“好脸色” 。山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。
总结：以上盘点的这些春季心理健康知识，我想大家都有所了解了，那么如果这个春季，你的心理还不健康，不妨试一试以上那些方法吧 。（文章原载于《益寿文摘》，刊号：2012.03，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
经验总结扩展阅读
- 排出“垃圾” 远离7个不良心态
- 让春季心理疾病不再变化无常
- 性格决定寿命 长寿需要摒弃六个不良性格
- 合理释放不良心情 不做失恋后“碎心人”
- 赶走春季烦躁心理
- 不良情绪易致癌 三妙招改善职场中坏情绪
- 大笑减压法 帮助你摆脱压力战胜不良情绪
- 6种不良情绪让健康＂打折＂
- 专家教你走出现代人8种不良心态
- 氟康唑片不良反应多久消失