策略三：减少责骂
你可能已经总结了一系列研究已证实的观点：当已婚夫妇争吵时 ， 男人比女人更可能撤出-这挫败了他们的妻子 。研究报告还揭示了一些不那么明显 。在敌对的争论中 ， 女性对待挫折的方式 ， 可以明显地影响她的压力负荷 ， 从而影响她的身体健康 。
女性用敌意的言语回应她们的丈夫 ， 在争论和之后好几个小时她们的应激激素水平明显上升 。而她们的伴侣并没有这些身体上征兆 ， 美国俄亥俄州州立大学医学院精神病学教授–格拉斯博士说 。
她表示 ， 长时间的压力荷尔蒙高潮 ， 会损害免疫系统 。(去年犹他州大学的研究人员发现 ， 敌对的战斗作风的一个严重后果 ， 他发现妻子与丈夫发生冲突时 ， 责骂丈夫的妻子发生冠状动脉钙化–心脏病的标志 ， 比态度平静的要高出2倍 。丈夫并没有受到影响 。)”冲突并不一定是坏事 ， ”格拉斯说 ， ”这是夫妻意见不同 ， 但会影响健康” 。
她建议：专注于手头的事情 ， 忘记必需意见一致;放下冷嘲热讽及不要骂人 。”一般来说 ， 最好设法保持尽量低的情绪温度 ， ”她说 ， ”词语或口气越激烈 ， 丈夫与妻子倾听对方就越难 。应深呼吸 ， 并恭敬地结束交谈 ， 答应稍后当你冷静时再讨论 。”
总结：每个人都有压力 ， 尤其是要面对强大工作量的白领们 ， 在职场中就要学会为自己减压 ， 以上小编为您盘点的减压方法来学习下吧 。
经验总结扩展阅读
- 九习惯为心灵减压
- 健康生活 白领女性摒弃10大职场坏心理
- 17个心理减压秘笈 女人要学会“卸下妆”
- 使用四妙招化解职场矛盾 抓住破冰好时机
- 12星座心理减压法
- 梅兰芳八字解析
- 平复情绪 简单易学的减压10法
- 心理减压九大高招 让你的心灵“开满花”
- 职场抗压 试用期心理转型很重要
- 给照看者的心里减减压