肾脏好的男人，平时爱做4件事，若你也能坚持，肾脏会更强
肾 ， 是身体的重要器官之一 。
是为“先天之本” ， 也是“生命之源”！
人们常把肾脏比喻成 ， 人体的“工厂” ， 参与体内激素、骨骼、需要等调节过程 。
可见 ， 肾脏 ， 在人体各个器官中的重要地位！
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肾脏好的男人 ， 平时爱做4件事 ， 若你也能坚持 ， 肾脏会更强
1、不透支
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无论是出于生活的压力 ， 还是想排解忧愁 ， 都请不要过于“透支”自己的身体 。
否则 ， 会严重损伤甚至健康 ， 对其他脏腑也没有好处！
我们要知道 ， 没日没夜地奔波、劳累 ， 夜里还“透支”自己的身体 ， 会让肾脏 ， 长期处于一种超负荷的工作状态中 。
长此以往 ， 不仅会导致身体的免疫力下降 ， 还会出现功能紊乱 ， 以及肾脏功能的障碍 ， 得不偿失 。
2、护双脚
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俗话说 ， 脚好 ， 肾好 。
也就是说 ， 双脚保护好的男人 ， 通常肾脏也比较健康 。
日常可以每晚用温水泡脚 ， 平时注意好足部的保暖 ， 不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等 。
这主要是因为 ， 足部 ， 是肾经的源头 ， 护好双脚 ， 也就等于间接地养护了肾脏 。
3、睡眠好
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睡觉 ， 其实是一件再简单不过的事情了 ， 其虽健康 ， 却很重要！
一份优质的睡眠 ， 能够让肾脏得到充分的休息 ， 还能够排出肾脏的毒素 ， 让肾脏保持一个良好的工作状态 。
一旦长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 是十分消耗肾.精的 。
因此 ， 肾脏好的男人 ， 通常都不会经常熬夜 ， 睡眠是很充足的哦！
4、饮料少
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相关研究指出：碳酸饮料的摄入越多 ， 人们患上高尿酸 ， 肾脏疾病的风险就越大 。
这是因为 ， 碳酸饮料中的糖分 ， 以及柠檬酸 ， 色素等成分 ， 会增加肾脏的代谢负担 ， 影响肾脏功能 。
因此 ， 肾脏好的男人 ， 通常不怎么喝饮料 。
常喝二水 ， 做好三件事 ， 肾功能更强！
【常喝二水】
1、不老莓茶
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不老莓又叫黑果花楸 ， 是典型的黑色食物 。 中医讲 ， 五色对五脏 ， 黑色正对应肾脏 ， 将不老莓制成不老莓茶泡水喝 ， 可以起到不错的养护肾脏的作用 。
而且 ， 不老莓的抗氧化作用很强 。 其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质 ， 均高于蓝莓 。 经常饮用 ， 可以起到抗衰老的作用 ， 对减缓肾脏老化也有帮助 。
2、蒲须刺玫茶
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由蒲公英 ， 黄麦须 ， 玉竹 ， 长白山刺玫 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 呵护肾脏健康 。
蒲公英 ， 有很好的利尿之效 ， 还可促进排毒 ， 减轻肾脏负担 。
玉竹 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛 。 长白山刺玫 ， 性质温和 ， 起到中和调节之用 。
黄麦须 ， 就是我们常说的玉米须 。 入肾、膀胱经 ， 可改善肾炎、泌尿系感染 ， 有利于慢性肾炎 ， 促进肾脏排毒的作用 。
【做好三件事】
1、按穴位
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太溪穴：位于人体的足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。
作用：温肾助阳 ， 补肾气的作用 。 对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用 。
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