LifeAs健康生活|睡眠与性能力的关系，一夜“七次郎”全靠睡的好
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我们都有过这样的经历 ， 美美睡上一觉后 ， 不仅精神饱满 ， 心情也愉悦 ， 做事效率都高 。 但是 ， 如果睡眠质量不佳 ， 就会急躁易怒 ， 工作和身体都会受影响 。 许多研究证实 ， 睡眠不但与健康有关 ， 睡眠还会直接影响男性的性能力和生育能力 。
睡眠与性能力
睡觉充足 ， 男性才会产生更多的性冲动 。 这是因为男性在睡眠过程中 ， 性器官也得到休息和补给 。 比如我们常说的男性夜间勃起 ， 这就是含氧血液进入到男人的性器官中为其进行营养补给 ， 这样男人在睡醒以后就会更想有性生活的冲动 。 因此 ， 睡眠不好会影响性器官的休息 。
充分睡眠后与睡眠平均不满6个小时的人相比 ， 性爱的次数会更多 ， 而且满意度也会更高一些 。 同时 ， 睡眠不好也影响性趣 ， 男性如果存在睡眠障碍 ， 更易被激惹、愤怒、敌对 ， 甚至抑郁 ， 有更消极的情绪反应 。 这些都会影响男性功能 ， 降低性兴奋 ， 导致性欲降低 。
长期熬夜其实是在透支自己的性生活 ， 不但影响性生活质量 ， 也会逐渐降低对性生活的兴趣 ， 进而形成恶性循环 。
睡眠与男性生育能力
波士顿大学一项研究发现 ， 合理的睡眠时间会增加受孕能力 。 以每天睡眠8小时作为参照标准 ， 研究人员发现睡眠不足6小时或超过9小时的男性 ， 每月受精的概率要低42% 。
因此 ， 得出最佳睡眠时间似乎为7小时~8小时 。 2013年 ， 丹麦的一项研究也发现 ， 与每晚睡足8个小时的男性相比 ， 每晚只睡6个小时的男性精子数量降低25% 。
【LifeAs健康生活|睡眠与性能力的关系，一夜“七次郎”全靠睡的好】睡眠影响激素水平
该研究认为造成上述结果的原因可能有两方面 。 一方面 ， 睡眠过少或过多可以影响一个人与他人合作的能力 ， 与睡眠正常的夫妇相比 ， 睡眠有问题的夫妇与对方的合作能力降低了一半 。 另一方面 ， 这可能与男性激素的分泌有关 ， 雄激素是生殖的关键 ， 而大部分的雄激素在睡眠过程中被释放出来 。
睡觉影响精子数量和质量
哈尔滨医科大学科学家团队还发现 ， 睡觉早晚也直接影响男性精子数量和质量 ， 男性在20:00~22:00入睡 ， 精子质量更高 ， 生育能力更强 。
晚睡的男性 ， 不但精子数量更少 ， 精子死亡也更早 。 研究认为 ， 睡眠过晚使人体的免疫系统产生的“抗精子抗体”水平升高 ， 破坏健康精子的蛋白质 ， 导致精子质量下降 。
睡眠不仅会影响性功能 ， 还会影响生殖能力 ， 所以 ， 想要做一夜“七次郎” ， 平时还得好好睡觉才行 。
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