不吃晚餐 ， 是否能减肥？也许伤的是胃
相信好多人 ， 都曾立下豪迈的誓言 ， 坚决不吃晚餐 。 可做到的人真的没有几个 ， 况且这种方法对于减肥来说 ， 效果也并不好 。 这主要原因是容易反弹 ， 一旦晚餐恢复正常 ， 也许体重又悄悄跑回来了 。 另外 ， 就是在空腹的情况下 ， 胃中的胃酸并不会停止分泌 ， 如果积累的胃酸过多 ， 没有食物给它消化 ， 那胃酸就只能找胃粘膜的麻烦了 ， 此时伤得就是你的胃了 。
减肥的人 ， 晚餐吃得对 ， 一样可以达到减肥的目的
减肥的人可以吃肉 ， 但是晚餐就尽量不要吃了 ， 可以选择一些新鲜的蔬菜以及水果来代替肉类补充营养 。 光吃蔬菜和水果也不一定能解决自己的饥饿问题 ， 所以在主食上 ， 要讲究粗细搭配 ， 可以选择吃杂粮粥来缓解饥饿 ， 吃到七分饱就可以了 。
减肥的方法有多种 ， 但是不吃主食、不吃肉类、不吃晚餐 ， 其实是不可取的 。 最好的减肥办法是放下手机、迈开双腿 ， 运动起来 。 每天运动一小时 ， 既健康又塑性 ， 还能提高工作效率 ， 你不妨一试 。
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