|三恶习，两好习惯，让你恢复好身材！

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减肥不仅仅是说说而已，为了获得收获需要行动。减肥不能急于求成。发胖不是短时间的事，减肥也不能过度追求速度，首先是要改掉三个怀习惯。

恶习1、三餐不规律，随便乱吃喝
饮食不规律，没有节制，这样对身体健康是不利的，会让脂肪加速堆积。养成健康的生活习惯，不要吃撑自己，也不要过度饿着自己，保持高代谢水平，发胖几率会下降。
恶习2、喜欢高热量的食物
平常吃饭时我们总会点各种各样的美食，且美食的卡路里大多很高，如红烧肉、红烧鱼、炸鸡、甜品等，这些食物经过多次加工，脂肪或糖分含量较高，会增加身体负担，同时让你不知不觉地变胖。

恶习3、做多了也要全部吃完
明明吃饱了，却怕浪费，执意把盘子里的两条青菜，两口肥肉，两口饭吃完，然而，这样的习惯，让你在一餐中不知不觉多摄入了200大卡的热量，久而久之，你胖谁胖？在日常生活中我们应该少做一点儿饭，不能多做浪费。在吃饭还有剩下的时候，你可以下一顿饭，也可以喂猪喂狗，不过减肥的你尽量不要自己吃，这样会影响减肥进度。
还要坚持2个好习惯：
好习惯1、每周保持3-5次健身锻炼的习惯，不要坐着不动。运动可以让身体保持旺盛的基础代谢水平，降低复胖几率。
【|三恶习，两好习惯，让你恢复好身材！】

好习惯2、定期测量体重。及时监督自己的身材情况，有助于维持住好身材。
改掉三个恶习，并保持两个好习惯，我们想不瘦都难，这些习惯的最主要目的是让我们变成易瘦体质，从根本上解决肥胖问题。