巩俐|一天吃几顿更科学？吃几餐不重要，饮食习惯和饮食结构才是重点！( 二 )
通过上面的讨论可以知道 ， 一天吃几餐并不重要 ， 重要的是 ， 饮食习惯和饮食结构本身必须是合理的 ， 应该和人们自身的健康目标和生活方式相匹配 。 如此 ， 则吃几餐都行 ， 都能达到健康的目的 。
还有两个问题要注意问题1：可否学修行者“过午不食”？
不行 。 我们不能只看到“修行者过午不食”这个表象 ， 而忽视了修行者的生活方式 。
比如修行者安静恬淡、清心寡欲的心态 ， 修行者每日不同于普通人的生活方式 。
他们平和的心态以及日复一日的修持 ， 和“过午不食”的饮食习惯之间 ， 有着相当密切关系 。
打个比方吧 ， 如果将普通人的生活比作“一台高耗能的机器” ， 不持续供油 ， 这台机器必定歇菜 。
但修行者的生活更像是“一台低耗能的机器” ， 无需持续、高频、大量供油 ， 它也能顺利前行 。
也就是说 ， 如果你不能采取修行者的生活方式 ， 就别盲目尝试“过午不食” 。
问题2：可否“不吃晚餐”减肥？
可以 ， 但实行这种饮食法 ， 基本要求是：一必须保证营养充足和均衡（即在其他两餐或间餐中补足） ， 二每天总体上保持热量赤字 ， 三不应长期实行 。 否则 ， “不吃晚餐”就很可能损害健康 。
【巩俐|一天吃几顿更科学？吃几餐不重要，饮食习惯和饮食结构才是重点！】好了 ， 现在你准备“吃两餐” ， 还是“吃三餐”呢？
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