酸奶就像糖一样，本身没有问题，但酸奶经过制造商的手，添加了各种添加物 。吃全脂和纯天然酸奶，远离低脂多糖的酸奶对你的身体有好处 。喝酸奶的时候加新鲜水果和自己的水果，非常好吃！
你必须知道十种被误解的健康食品
10种被误解的健康食品你必须要知晓
生活中人们对很多食物敬而远之，特别是咖啡、鸡蛋、椰子油、全脂牛奶等臭名昭著的食物 。营养学家认为，适度是保持健康的不二法门，人们必须远离看起来对健康不利的食品，而是真正有害的食品——加工食品 。
以下是十种“有害”的健康食品 。
咖啡
咖啡喝多了会烦躁，妨碍消化系统，频繁引起放屁、腹泻、口臭 。但是适度喝咖啡有利于大脑健康，有助于减轻体重和提高个人表现 。有研究表明适度喝咖啡可以预防老年痴呆症 。
土豆
【你必须知道十种被误解的保健品】作为富含淀粉的食物，土豆被转换成葡萄糖，从而提高人体的血糖值 。中等大小的土豆提供每天所需维生素c的50%、B6的30%、钾的25% 。还含有钙、镁、磷、维生素b和锌 。新鲜土豆中含有的血糖指数比长期放置的土豆低得多，所以如果你害怕发胖，或者想试试耐氧化性强的甜土豆，那就选择新鲜土豆吧 。
鸡蛋
你害怕沙门氏菌或高脂肪食品吗？ 请无视这些误解，去掉蛋包饭上的灰尘吃鸡蛋 。鸡蛋富含蛋白质和有益的脂肪，长时间没有饥饿感 。把早餐用的麦片放在一边吧 。对想减肥的人来说，鸡蛋是早餐不可缺少的东西 。
花生酱
脂肪太高了吗？ 脂肪不会让你胖，请无视这个 。花生富含蛋白质、镁、钾、维生素e、抗氧化剂和重要纤维 。选择花生酱的时候擦眼睛，便宜的花生酱里含有糖和其他添加物 。根据你的调味料清单选择必要的花生酱 。Meridian是个好选择 。
注意事项：选择不含糖和其他添加物的花生酱 。用全脂天然酸奶代替低脂肪糖酸奶 。
罐装豆类
罐装豆类中含有的钠比水泡豆类高，所以请在选择时擦亮眼睛，仔细阅读标签 。但这些是蛋白质和纤维的重要来源，有利于肠道的良好运行 。另外罐装豆类也很便宜，有了它就可以轻松吃饭了 。
酸奶
酸奶就像糖一样，本身没有问题，但酸奶经过制造商的手，添加了各种添加物 。吃全脂和纯天然酸奶，远离低脂多糖的酸奶对你的身体有好处 。喝酸奶的时候加新鲜水果和自己的水果，非常好吃！
盐
人们无法逃避这个事实：我们的食盐摄入量太高了！ 但这主要来自一些加工食品 。自己烹调食物，使用喜马拉雅地壳的未加工盐，可以减少盐的摄取量 。
爆米花
我们讨论的不是处理过的超甜爆米花，而是做爆米花 。加入自己喜欢的调味料，不买以后处理的爆米花 。你可以把原料放在带盖子的炖菜和微波炉里 。几分钟就能完成 。另外，孩子们最喜欢和你一起做 。如果你非常喜欢甜食，不想加糖，请加入磨碎的黑巧克力，记住趁热风味很好 。
全脂牛奶
从1990年代初开始，我们就形成了脂肪对全脂牛奶有害人体的印象 。我们抛弃了脂肪，取代了其他加工牛奶，但不能阻止人们发胖的倾向 。其实，全脂牛奶不是让你胖，而是给你饱腹感来减少零食的食量 。全脂牛奶以天然状态取胜，绝对有益于健康！
椰子油
除非你在石洞生活，否则你不可能没听说过椰子油 。但是，那是饱和油，人体容易消化，转化成燃烧酮的脂肪 。多吃多功能美味的椰子油，有助于促进人体免疫系统，减轻体重 。
经验总结扩展阅读
- 你必须知道食品中的“垃圾原料”
- 大平原（二百六十九）|祝你平安
- 一句话的简单早安说说 你会写了吗
- 西安好玩的地方 你去过几个地方
- 乘坐高铁动车需要提前多久进站 你会提前多少时间
- 江浙沪最值得去的地方 你都去过几个
- 羽毛球口诀 你学会了吗
- 现在的男人想通了：你们要装作金枝玉叶，那我们就放飞自我！
- 干锅好吃吗？ 你必须注意减?
- 想知道你的老公是真心爱你？还是假装爱你？