古今医案研读|76岁老人每天二两白酒，肝脏却依然红润，医生：3种习惯值得学习
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肝脏是体内最大的解毒排毒器官 ， 因此肝脏的健康状况也严重影响着我们的生活 。
【古今医案研读|76岁老人每天二两白酒，肝脏却依然红润，医生：3种习惯值得学习】家住郑州市李大爷 ， 今年刚满76岁 ， 他习惯每天喝上二两白酒 ， 这在大多数人眼里都是非常危险的行为 。 但是最近李大爷的儿子带着他去医院做了体检 ， 报告单上显示李大爷的肝脏依然健康红润 。
医生在了解过李大爷的情况后说到：3种习惯值得学习 。1.不熬夜 。
现在随着生活节奏的加快 ， 人们的心理压力变得越来越大 。 越来越多的人喜欢通过熬夜刷剧或者打游戏来奖励忙碌一天的自己 。 殊不知 ， 这种行为非常的危险 。 因为肝脏是最大的解毒器官 ， 但是它却不是全天都在工作 ， 相反 ， 肝脏最主要的工作时间集中在半夜11点到凌晨1点 。 并且只有在人们熟睡时 ， 肝脏才会高效的工作 。 因此 ， 当人们熬夜时 ， 肝脏无法有效工作 ， 进而导致人体内毒素的累积 ， 从而导致肝脏疾病的发生 。
2.坚持体育锻炼
体育锻炼是最经济实惠的保健药 。 当人们坚持体育锻炼时 ， 可以增强体内血液循环 ， 消耗多余脂肪 ， 从而达到减肥的目的 。 并且运动有益于脑细胞的维持和修复 ， 从而预防老年痴呆 。 除此之外 ， 运动过程中的出汗过程其实也是人体的排毒过程 ， 运动排毒能够减轻肝脏的压力 ， 从而预防肝脏疾病的发生 。
3.开朗乐观
俗话常说 ， 莫生气 ， 气出病来没人替 。 这话一点不假 。 当一个人生气时 ， 身体内会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的化学物质 ， “儿茶酚胺”能够作用于中枢神经系统 ， 从而使心跳加速、血压升高、脂肪酸分解增加 。 这些生理活动就会导致血液和肝细胞内的毒素增加 ， 导致肝脏负荷增加 ， 最终导致肝脏疾病的发生 。
其实只要坚持吃这两种食物 ， 你的肝脏会和李大爷一样红润 。1.新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中含有非常丰富的营养物质 ， 不仅能够维持人体生长发育的需要 ， 还能够增强人体免疫力 ， 帮助人体抵抗多种疾病 。 比如说大蒜 ， 在去年钟南山院士就说大蒜是”超级健康食物“ ， 大蒜中含有多种矿物质 ， 最重要的是 ， 大蒜中含有丰富的大蒜素 。
大蒜素是一种对人体非常健康的化学物质 ， 它不仅可以杀菌抗炎 ， 帮助身体解毒排毒 ， 减少肝脏的负荷 ， 还可以降低血压和血脂 ， 预防多种癌症的发生 。 而水果中富含维生素和矿物质 ， 不仅能够增加人体免疫力 ， 帮助身体抵抗病原体的感染 ， 还能够起到抗氧化的作用 ， 从而减缓人体的衰老 。
2.补充肝脏急需的营养物质
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