冬天很多女性有血气，需要补充，但枣是最好的补充食材 。但是，吃枣必须更加小心 。那也是可憎的 。今天的火车网小编将介绍吃枣的六个好处五个禁忌 。
枣的食用禁忌：吃枣要记住六个优点和五个禁忌 。
吃枣的6大好处
1、面色红润——吃枣
医生说“女性容易患缺铁性贫血” 。平均约20%的青春期女性，50%的孕妇有贫血的情况 。
枣中富含铁，对月经性贫血和产后出血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的 。枣中还含有大量的环状磷酸腺苷，它可以调节人体的新陈代谢，迅速生成新细胞，老死细胞很快被除去，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。
2、肌肤润泽——吃枣
皮肤科专家认为长期在电脑前工作会引起很多皮肤问题，其中最严重的是干燥 。
枣营养非常丰富，维生素c和维生素p含量最高，位于各种水果冠上 。新鲜枣中，维生素c的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍 。柠檬被公认为含有维生素p的丰富代表，但比枣差十几倍 。经常吃枣可以增强皮肤的弹性，丰富皮下组织，皮肤变得细致光滑 。
3、不长皱——吃枣
红颜不总是传说，皱纹不长，但能长得慢一点，长得慢一点！
枣中含有的维生素c是活性强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧还原，可以防止黑色素在体内的沉积，有效减少皱纹和色素的沉积 。
4、身姿挺拔—吃枣
经常腰疼，优雅的样子什么也说不出来 。指甲又软又容易断裂，不想制造水晶和法式的细节成为美人，但是没有健康就没有细节！
枣中富含钙，对骨质疏松症的预防有重要作用，可以延长伸展身体的保质期 。在枣类食品中，醉枣的营养损失很大，维生素c几乎都被破坏了，但枣经过酒的浸泡后矿物质含量增加了 。因此，枣的钙含量是这些枣制品中最好的，每100克约含有75毫克 。
5、瘦身减肥—吃枣
衣服最好穿XXS——瘦得皮包骨的女性也能在自己身上找到减肥的理由 。减肥对女性来说，有时不是一件事，而是生活态度！
枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的好东西 。你也可以躺在沙发上，看电视，玩游戏，嘴不闲的时候嚼枣 。你听说嚼口香糖有瘦脸的效果吧 。咬枣更有效哦 。但是，值得注意的是，红枣的糖含量高，热量自然不低，所以以减肥为目的的话，请控制红枣的摄取量 。
6、不易生病—吃枣
癌症和艾滋病的难题还没有克服，出现了所谓的新型流感！ 我头疼得快死了！ 普通流感还很流行，这种新型该怎么应对？ 更何况天气一冷，就要防止更可怕的疾病！
枣的提取物包括枣汁具有抗疲劳的效果 。枣还能促进脾淋巴细胞增殖，提高人的免疫力，不易生病，长期改善体质 。
吃枣的5大禁忌
1、枣皮难消化，要细嚼慢咽
枣是滋补调养佳品，可以经常吃，但请避免吃太多 。吃多了会引起胃酸过多、腹部膨胀等问题 。另外，枣皮很难消化，必须慢慢嚼咽 。
2、红枣含糖量高，防止蛀牙
枣的高糖度对牙齿有一定的危害 。即使枣吃多了，不喝足够的水也容易蛀牙 。已经患有牙病的人不应该吃枣 。
3、红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用
萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中含有维生素分解酶，这两种成分都有可能破坏其他食物的维生素 。
4、红枣也不要与动物肝脏同食
动物的肝脏富含铜和铁等元素，铜的铁离子容易氧化其他食物中含有的维生素而失去效果 。
5、服用退热药时不要食用红枣
一边服用退烧药一边吃糖度高的食物容易形成不溶性的复合体，药物初期的吸收速度减少 。枣是含糖量高的食物，所以不能和退烧药一起吃 。
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