痛经怎么办
1、适当饮酒（此条需仔细斟酌后再依据个人情况决定是否进行）
很多人知道月经期间不能喝酒 ， 但专家指出 ， 月经期间适量喝酒对女性朋友缓解痛经有效 。据中国中医介绍 ， 酒类可以温阳通脉、行气散寒 ， 有痛经的女性在月经中适量饮用米酒、曲酒、酿酒、红葡萄酒等醇类饮料有效 ， 可以起到通经活化、血管扩张的效果 ， 这时痛经的状况得到有效缓解
女性在痛经期间可以将100克红花浸泡在400毫升白酒中一周 ， 做好红花酒后月经期间每天服用10毫升 。另外 ， 饮用时可以根据个人需要加入适量的糖等 。适量饮用有温通经脉、活血之效 ， 适合血瘀疼痛者 。
2、维生素E食物
不管痛经的原因是什么 ， 专家警告说在平时的生活中应该通过适量吃富含维生素e的食物来起到缓解痛经的作用 。维生素e又称生育酚 ， 适量补充有助于女性有效维持生殖器的正常功能 ， 还能维持人体肌肉的新陈代谢效果 ， 月经中的补充有放松肌肉的效果 ， 更好地起到预防和缓解痛经的作用 。
生活中有很多富含维生素e的食物 。例如 ， 除了谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等以外 ， 还有生活中常见的香油 。经常吃这些食物有助于减轻痛经女性的痛经 ， 同时起到调整月经的作用 。
3、对证调理
痛经的原因有很多 ， 所以痛经的症状也各不相同 。专家警告说烹饪时必须对症下药 。否则 ， 不仅得不到缓和的效果 ， 还可能加剧痛经 。例如 ， 像寒气滞留、发冷的女性一样 ， 在日常生活中应该给予温通、化瘀、补虚的食品 ， 因此应该适量多吃栗子、荔枝、糖、生姜、茴香、花椒等食品 。虽然也有气滞血瘀的患者 ， 但在平时的生活中应该适量吃芹菜、荆菜、菠菜、香葱等通气化瘀的食物 。
对身体弱、气血不足的女性来说 ， 平时多吃有补气、补血、补肾效果的食物 ， 可以有效缓解痛经问题 。例如核桃仁、荔枝、桂丸、枣、桑椹、枸杞子、山药等食物 ， 这些食物的补气和补血效果非常显着 。因此 ， 在女性痛经吃什么的问题上 ， 对症疗法是明智的选择 。
4、豆类、鱼类食物
患有痛经的女性应该在月经中适量吃高蛋白丰富的食物 ， 如豆类和鱼类等 ， 初次蛙应该相应地增加绿叶蔬菜和水果等食物 。同时注意月经中适量饮水 ， 应使大便通畅 ， 减少骨盆充血 。你必须注意在月经来之前不要吃含盐分量好的食物 。这样的食物会加重痛经的状况 。
经验总结扩展阅读
- 谁不能吃辣椒？ 怎么吃辣椒对健康不好
- 谁不能吃葱？ 葱不能和什么一起吃？ 葱的食用禁忌
- 豆腐不能和什么食物一起吃？ 吃豆腐时的注意事项
- 海参不能和什么一起吃？ 海参的五大食用禁忌
- 不能生吃的食物是什么？ 11种常见的食物为什么不能生吃
- 吃什么食物会中毒？ 13种食物不要吃得太多
- 食物“趁热吃”好吗？ 食物的温度应该是“既不冷也不热”
- 吃了发苦的苹果会不会中毒 苹果的相关知识
- 手机充电正确步骤是什么
- 首饰 真正气质的女人：首饰不戴金、头发不过肩，优雅到老