很多女性朋友都被痛经所困扰 。你知道为什么女性们会痛经吗？ 什么食物会引起痛经？ 痛经不能吃什么？ 今天的火车网小编中 ， 介绍痛经时吃的、疼痛难忍的食物 。你还在等什么？ 早点知道吧 。
痛经不能吃什么？ 痛经吃什么好 ， 痛经怎么办？
痛经不能吃什么
1、茶叶
茶叶中含有50%的单宁 ， 与食物中的铁分子结合形成沉淀物 ， 妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收 。茶越浓 ， 人体对铁分子的吸收力就越低 。因此 ， 经期尽量不要喝茶 。另外 ， 为了补充铁元素 ， 吃饭时必须吃特别富含铁的食物 。
另外 ， 生理过程中喝茶容易使便秘症状恶化 。由于黄体激素的分泌 ， 生理中也有伴随便秘的女性 ， 但茶中含有的单宁能够延缓肠蠕动 ， 因此大便滞留在肠中 。
另外 ， 茶叶中含有高咖啡因 ， 咖啡因刺激神经 ， 使痛经恶化 。
2、柿子
柿子含有单宁 ， 容易与铁结合妨碍食物中铁的摄取 ， 女性在生理中失去大量血液 ， 需要补充铁质 ， 因此不应该吃柿子 。
其次 ， 由于柿子性寒冷 ， 刺激子宫收缩 。子宫收缩会大幅减少月经流量 ， 延长经期 ， 严重的会引起神经痛！
3、葡萄
葡萄也同样富含单宁 ， 是加重痛经的水果 。
另外 ， 葡萄是寒性最强的水果之一 ， 月经中吃葡萄 ， 一是妨碍消化 ， 二是容易伤害人体阳气 ， 发生内寒 ， 寒性停滞 ， 经血运行不好 ， 经血过少 ， 可引起痛经 。
4、李子
我知道经期不能吃冰淇淋 。但是 ， 除了冰 ， 性质冷食也是生理中的可憎之物 ， 李子就是其中之一 。
李子性质冷淡 ， 平时吃有清热解毒、滋阴降火的效果 ， 经期吃会引起痛经、月经不调等症状 。
5、山楂
山楂有活血化瘀的作用 ， 吃适量的山楂或山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调 。
但是 ， 山楂也同样富含单宁 ， 过量服用会导致身体缺铁 ， 加重经期的不适感 。除了血瘀型痛经的人 ， 其他女性在生理中服用山楂会导致经血过多 。
6、蓝莓
蓝莓中的酚酸有10余种 ， 其中含量最高的是绿原酸 ， 也称为咖啡单宁 。咖啡单宁对人体有多种保健作用 ， 抑制癌症 ， 同时具有强大的抗氧化作用 ， 帮助女性抗衰老 。
但是月经期间不要吃得太多 。作为单宁的一种 ， 蓝莓中含有的咖啡单宁也是经期的“痛苦”的两倍 。
7、石榴
石榴富含丹宁酸、单宁、单宁等单宁物质 ， 加重经期的不适感 。
石榴的味道酸含有生物碱、熊果酸等 ， 有明显的收敛作用 ， 不利于经血的排出和顺利的行为 ， 特别是痛经患者应该多吃食物 。
经期不宜食用的其它食物
1、酒
酒会消耗体内的维生素b和矿物质 ， 过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢 ， 产生过量的动画激素 。
2、乳酪类食物
奶酪是痛经的祸害之源 ， 牛奶、奶酪、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物破坏镁的吸收 ， 引起痛经 。
3、高脂食品
牛、猪、羊肉是高脂食品 ， 吃多了会大量消耗体内的矿物质 。
4、含咖啡因的饮料
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